泽泻枸杞粥——利水降压滋阴补肾
在中医理论中，高血压常与肝阳上亢、肾阴不足密切相关。肾为先天之本，主水液代谢，若肾阴亏虚，水不涵木，易致肝阳偏亢，血压升高。此时选用泽泻枸杞粥，既能利水渗湿，又可滋阴补肾。泽泻性寒味甘淡，归肾与膀胱经，擅长利小便、清湿热，现代研究也表明其有温和的降压作用。配伍枸杞子，滋补肝肾、益精明目，二者合用，既可通过利尿减轻血容量从而辅助降压，又能滋养肾阴以制阳亢。日常可用泽泻10克煮水取汁，加入粳米50克与枸杞15克同煮成粥，每周食用3次，适合头晕耳鸣、腰膝酸软兼有轻度高血压者调养。
泽泻粥——利尿降压滋阴补肾
若暂无枸杞，单用泽泻煮粥亦具一定调理功效。此法更侧重于利尿泄浊，适用于体内湿热较重、血压波动明显、伴有面部浮肿或下肢轻度水肿者。将泽泻10克煎汤去渣，用药汁煮粳米至熟烂成粥。此粥口感微苦，但能有效促进水分排泄，减轻血管压力。中医认为“治风先治血，血行风自灭”，而此处则是“降压先利水，水去压自平”。长期坚持食用，有助于调节体内水液代谢平衡，缓解因水湿内停导致的眩晕、头重如裹等症状。但需注意，泽泻性偏寒，脾胃虚寒者不宜久服，建议搭配生姜数片同煮以缓和寒性。
酒里泡什么东西可以降血压
药酒是中医传统外治与内服结合的养生方式之一。对于高血压患者，并非所有酒类都适宜，但合理选用药材泡酒，可在医生指导下作为辅助调理手段。常用具有降压作用的药材包括菊花、决明子、桑寄生、杜仲等。菊花清肝明目，决明子润肠通便、平抑肝阳，桑寄生补肝肾、强筋骨，杜仲则能降压同时改善腰膝无力。将这些药材按比例混合后浸泡于低度白酒中，密封两周后适量饮用，每日不超过20毫升。需强调的是，酒精本身可能升高血压，因此必须控制用量，且肝功能异常或正在服用降压药者应避免饮酒。
用什么中药泡酒能补肾壮阳降血压
兼顾补肾壮阳与降压效果的药酒配方需讲究阴阳平衡。单纯壮阳温补如鹿茸、淫羊藿等虽能提升阳气，但可能助火升压，不适合高血压患者。理想的组合应以平补为主，如用杜仲、桑寄生、枸杞子、女贞子、牛膝等药材泡酒。这些药物既能补益肝肾、强健筋骨，又具备一定的扩张血管、降低外周阻力的作用。例如杜仲酒，取杜仲30克浸泡于500毫升白酒中，两周后每次饮10毫升，可改善肾虚型高血压引起的腰酸、乏力、夜尿频多等症状。此类药酒适合中老年肾气渐衰、肝肾不足型高血压人群，但饮用期间应监测血压变化，避免过量。
