说到补肾，大家可能都想知道哪种中药效果又快又好。像熟地黄啊，它可是一个很不错的补肾药材。熟地黄味道甘甜，性质偏温，能很好地滋阴补肾。还有杜仲呢，它能够强腰膝、壮筋骨，对于肾虚引起的腰膝酸软有很好的改善作用。再看看肉苁蓉吧，这个被称为“沙漠人参”的家伙，不仅能补肾阳，还能润肠通便，特别适合那些肾阳虚又有点便秘的人。要是感觉疲劳乏力、精神不振，那何首乌就很不错，它可以补肝肾、益精血，长期服用能让身体慢慢恢复到一个比较健康的状态。
喝枸杞茶的好处,枸杞茶的功效与作用
枸杞茶可以说是家喻户晓了。每天泡上一杯枸杞茶，对身体可是大有益处。枸杞子本身就有滋补肝肾、明目的功效。特别是那些经常用眼过度的朋友，喝点枸杞茶可以缓解眼睛干涩、视力模糊的情况。而且呀，枸杞茶还能提高人体免疫力，增强体质。对于容易感冒的人来说，坚持喝枸杞茶，可能会发现感冒次数变少了。枸杞茶有助于调节血糖、血脂水平，对预防心血管疾病也有一定帮助。不过啊，枸杞性温，如果体内有热或者是发烧期间，最好先别喝。
补肾的中药有哪些
补肾的中药有很多种类。像前面提到的熟地黄、杜仲、肉苁蓉、何首乌之外，还有些也是不容忽视的。比如淫羊藿，它具有补肾阳、强筋骨的作用，适合肾阳虚导致的畏寒怕冷、四肢冰凉的症状。还有山茱萸，这味药既能补肾又能固涩，对于肾虚引起的遗精、尿频等问题有一定的疗效。茯苓也是一个不错的选择，它有利水渗湿、健脾安神的功能，可以帮助调理因肾虚引发的水肿现象。巴戟天同样值得说道，它能补肾助阳，对于男性功能障碍有一定辅助治疗效果。这些中药各有侧重，使用时最好根据自身情况选择合适的。
桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用
桑葚干和枸杞一起泡水喝，这对搭档组合起来效果很赞。桑葚干有滋阴补血、生津润燥的作用，而枸杞则如之前所说能滋补肝肾、明目。两者结合在一起，非常适合肝肾不足引起的身体虚弱、头晕耳鸣等症状。尤其是到了干燥的季节，嗓子干痒、口渴难耐的时候，来一杯这样的泡水，能有效缓解不适感。而且长期饮用，对于皮肤状态也有改善作用，能够让皮肤更加光滑细腻。但要注意的是，脾胃虚寒的人要适量饮用，以免引起肠胃不适。
