说到枸杞子和啥一起泡水能补肾壮阳，那可有不少好搭档呢。首先就是菊花，枸杞和菊花泡水，这可是个经典组合。菊花性凉，能清肝明目，而枸杞温润平和，二者结合，既能补肾又能护眼。再来说说红枣，枸杞加红枣泡水，也是个不错的选择。红枣有健脾益气的作用，配上枸杞，一来二去就能起到补肾壮阳的效果。还有就是决明子，它能润肠通便、清肝明目，和枸杞一块儿泡水，对于那些肾虚伴有便秘的人来说，简直是福音。不过啊，泡水的时候也别放太多，一般枸杞放上七八颗就够了，其他的配料根据个人口味适量添加，这样才能更好地发挥它们的补肾功效。
枸杞怎么吃补肾效果最好
要说枸杞怎么吃补肾效果最好，这里面可有讲究。最简单的就是直接嚼着吃，每天早上起来空腹吃上一小把，大概二十几颗的样子。这时候胃肠道吸收能力最强，营养成分能更好地被身体利用，对补肾大有裨益。要是觉得光吃枸杞有点单调，可以煮粥的时候放进去。像小米粥、大米粥都可以，煮的时候把枸杞放进去，煮熟了之后喝上一碗热乎乎的粥，暖胃又补肾。还有就是煲汤的时候加枸杞，比如乌鸡汤、排骨汤之类的，快熟的时候丢进去，让它的精华充分融入到汤里，这样喝起来不仅味道鲜美，还能更好地滋补肾脏。但要注意的是，千万别过量食用，一天三十克左右就足够了，吃多了反而会适得其反。
枸杞子养生的正确吃法
枸杞子养生的正确吃法，其实有很多方式。日常生活中，很多人喜欢用枸杞泡茶，这是个不错的方法。不过泡茶的时候不要只用热水冲一下就完事，最好能让它在水里多泡一会儿，让里面的营养成分充分释放出来。除了泡茶，还可以做菜的时候放枸杞，像炒青菜、炖肉的时候都可以加一点，这样既增添了菜肴的色彩，又能让身体吸收更多的营养。现在市面上有卖枸杞干果的，当作零食吃也是挺好的。不过要提醒大家，市场上有些不良商家会用硫磺熏制枸杞，买的时候一定要挑选颜色自然、没有异味的。平时吃枸杞的时候也要注意适量，不能贪多，特别是脾胃虚弱的人，吃多了可能会引起腹泻。而且体质偏热的人也不宜大量食用，不然容易上火。
枸杞怎么吃最补肾
枸杞怎么吃最补肾，这里面学问可不少。最好的方法之一就是把它做成药膳。比如说枸杞炖鸽子，鸽子本身就有很好的滋补作用，再加上枸杞，双重加持，对补肾特别有效。制作方法也很简单，先把鸽子处理干净，然后和枸杞以及其他一些调料一起放进锅里炖煮，等到肉烂汤浓的时候就可以吃了。还有一种方法就是枸杞酒，把枸杞泡在白酒里，密封存放一段时间，等枸杞的有效成分都溶解到酒里，喝上一小杯，对男性补肾很有帮助。不过喝酒要适量，千万不要贪杯。当然啦，最基础的方式还是每天坚持吃上一小撮枸杞，长期坚持下来，肯定能看到补肾的效果。但不管采用哪种方式，都要根据自己身体的具体情况来选择，不能盲目跟风。
