鱼油什么牌子好性价比高

鱼油什么牌子好性价比高，答案不是某个固定品牌，而是看每粒里EPA加DHA有多少、有没有第三方认证、折算到每克有效成分多少钱。大牌不等于划算，小众也不一定差，关键在标签是否透明。

看有效成分而不是鱼油总量

瓶身写1000毫克鱼油，实际EPA加DHA可能只有300毫克。性价比要算每克EPA加DHA的价格。日常保健可关注每日250到500毫克EPA加DHA，血脂问题要听医生。心血管倾向选EPA偏高，情绪和关节可DHA稍高。

认证和剂型

有蓝帽子或IFOS五星、第三方重金属检测的，通常更稳。rTG型吸收好但贵，EE型便宜，天然甘油三酯型居中。腥味重、打嗝明显，可选肠溶或小粒。

常见品牌怎么比

不必迷信进口。汤臣倍健、Swisse、Now Foods、Nordic Naturals、Viva Naturals等都有不同产品线。买前看每份EPA加DHA和促销价，算出每克成本。低于1元每克常见，高纯可能2到4元每克。价格过低要警惕氧化。

安全提醒

正在用华法林、阿司匹林、氯吡格雷等抗凝抗板药，或术前、出血倾向、海鲜过敏，先问医生。孕妇选低汞认证。开瓶后冷藏避光，闻着哈喇味别吃。 性价比等于有效成分加认证加新鲜度加价格，牌子只是参考。