在咱们老祖宗的智慧里，吃对东西确实能帮着身体更好地运转。说到补肾嘛，那可有不少好东西呢。像黑芝麻，这可是个宝。它黑得发亮，中医讲“以黑补黑”，黑芝麻就特别适合用来补肾。每天早上起来，来一小勺黑芝麻糊，那香甜的味道在嘴里散开，既养胃又补肾。还有枸杞，这个小红果子可是大有来头。它可以泡水喝，也可以煮粥的时候丢进去一些。枸杞能滋补肝肾，让眼睛也跟着明亮起来。核桃也是个不错的选择，它形状就像人的大脑，能补脑也能补肾。把核桃敲开，里面的核桃仁直接吃，或者放在豆浆里一起打碎喝，都很美味。山药也不容小觑，它的口感软糯，做菜、煮汤、炖粥都行。山药能够健脾益胃、滋肾益精，让脾胃和肾脏都能得到滋养。
青少年补肾最好吃什么
对于青少年来说，正处于生长发育的关键时期，这时候补肾更要注意选择合适的东西。日常饮食中的新鲜蔬菜水果是必不可少的。像菠菜，富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素，能让血液更健康，间接地也有助于肾脏功能。苹果也是很好的选择，“一天一苹果，医生远离我”这句话不是白说的。苹果里的营养成分可以为身体提供充足的能量，让身体机能保持良好的状态。牛奶也很重要，它是优质蛋白质的来源。每天早上一杯热牛奶，既能补充钙质让骨骼更强壮，又有助于肾脏健康。豆类也是青少年补肾的好帮手，比如红豆。红豆薏米粥是非常受欢迎的一道美食，红豆有利水消肿的功效，薏米则健脾祛湿。把它们煮成粥，甜甜的很好吃。还有羊肉，在寒冷的冬天，来上一碗羊肉汤，暖身又补肾。不过羊肉性温热，要根据自己的体质适量食用。
我未成年,经常射吧想养精蓄锐了,青少年可以补肾吗?应该吃什么药呢?
孩子呀，你说的这个问题啊，咱们得好好说道说道。首先呢，未成年的时候，身体还在发育，很多方面都比较敏感。在这个时候，尽量不要过多依赖药物来补肾。最好的办法还是从生活中的点滴做起。调整生活习惯是很关键的一步。早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样能让身体得到充分的休息，有助于各个器官的正常发育，包括肾脏。多参加体育锻炼，像跑步、打球之类的运动，可以增强体质，提高免疫力。当身体强壮了，肾脏自然也会更健康。如果真的觉得身体有些不适，想要调理的话，可以在家长的带领下找专业的中医大夫看看。大夫会根据你的具体情况，给你开一些食疗方子，而不是直接让你吃药。比如说，如果你平时有点虚寒，可能会建议你多吃些温热性的食物，像红枣、桂圆等，这些都可以通过正常的饮食来获取，不需要专门去吃药。
