青菜香菇包子热量揭秘:你吃的素包子有多“胖”?

0浏览

很多人喜欢吃包子,尤其是素包子,觉得它既健康又美味。但你知道吗?即使是素包子,热量也不容小觑。一个普通大小的素包子,比如青菜香菇包子,热量大约在200到300卡路里之间。这个数值可能会根据包子的具体材料和制作方法有所不同。如果包子皮比较厚,或者里面放的油比较多,热量自然就会更高一些。别小看一个小小的素包子,它可能比你想象的要“胖”哦!

一个素包子的卡路里

再详细说说一个素包子的卡路里构成。包子皮主要由面粉制成,面粉本身的热量就不低,每100克面粉大约有350卡路里。再加上制作过程中可能会加入一些糖和油,热量就更高了。然后是馅料,青菜和香菇本身热量不高,但为了增加口感,很多商家会在馅料中加入一些油和调味料,这样一来,热量也会有所增加。一个素包子的热量主要来自于面粉和馅料中的油脂,所以吃的时候还是要适量。

青菜包热量,一个香菇菜包的热量是多少

具体到青菜香菇包子,它的热量又会有些不同。一个青菜香菇包子的热量在250卡路里左右。青菜本身热量很低,每100克青菜只有20卡路里左右,而香菇的热量也不高,每100克香菇大约有40卡路里。为了让包子更加美味,制作过程中往往会加入一些油和调味料,这些都会增加包子的热量。虽然青菜和香菇本身热量不高,但做成包子后,热量就会有所上升。

青菜香菇包子热量揭秘:你吃的素包子有多“胖”?-1

包子的热量是多少

我们来看看不同类型包子的热量对比。素包子的热量一般在200到300卡路里之间,而肉包子的热量则会更高,通常在300到400卡路里之间。这是因为肉馅本身的热量就比素馅要高,再加上制作过程中可能会加入更多的油脂和调味料。如果你正在控制饮食,选择素包子会相对更健康一些。但无论选择哪种包子,都要注意适量,毕竟包子的热量并不低。

青菜香菇包子虽然美味,但热量也不容忽视。了解食物的热量,有助于我们更好地控制饮食,保持健康。希望这篇能帮助你更清楚地了解素包子的热量,吃得更加健康哦!

青菜香菇包子热量揭秘:你吃的素包子有多“胖”?-2

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。