哪些水果是补肾专家,专治肾虚,应该怎样搭配吃?
秋天气候干燥，人体容易出现口干舌燥、腰膝酸软、精神不振等问题，这在中医看来多与肾气不足有关。肾为先天之本，主藏精、主水液、主骨生髓，到了秋季更需注重养护。此时适当吃些具有滋阴润燥、补肾益精作用的水果，能有效调理体质。桑葚、黑枸杞、核桃（虽为坚果，常与果类同食）、龙眼、葡萄尤其是紫黑色品种，都是公认的“补肾果”。其中桑葚味甘酸，性微寒，入肝肾经，能滋阴补血、生津润燥，特别适合肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦者。日常可将桑葚干与黑米同煮成粥，加少许冰糖，早晚温服，既养肾又助眠。
吃什么水果补肾?
很多人以为补肾只能靠药材或动物类食材，其实不少常见水果也有不错的补肾功效。比如山楂，虽偏酸，但能活血化瘀、健脾开胃，间接促进肾气运行；红枣虽常被视为补气血之品，但它也能温中补肾，配合桂圆煮水饮用，对肾阳不足导致的手脚冰凉有改善作用。最值得一提的是柿子，秋后成熟，味甘涩，性寒，归肺、大肠经，适量食用可清热润肺，而其果蒂（柿蒂）则有降逆止呃之效。但对于肾虚伴有腹泻者，应少食生柿。苹果也是秋季佳果，民间有“每日一苹果，医生远离我”的说法，从中医角度看，苹果性平味甘，能健脾补气，脾气健运则有助于肾精化生，起到间接补肾的作用。
吃什么水果壮阳补肾
男性朋友常关注“壮阳”话题，其实真正的“壮阳”不是刺激一时兴奋，而是通过调养使肾阳充盈、精力充沛。在此方面，栗子被誉为“肾之果”，虽非水果，但常与水果搭配食用。真正属于水果范畴且有助阳作用的，首推桂圆。桂圆肉性温味甘，入心脾肾经，能补益心脾、养血安神、温补肾阳。对于因思虑过度、房劳伤肾引起的阳痿早泄、夜尿频多有一定调理作用。可取桂圆10克、枸杞6克、核桃仁一小把，用沸水冲泡代茶饮，连续饮用一周可见精神转好。榴莲虽气味浓烈，但在南方被视为“果中之王”，性热，能温阳散寒、补益气血，肾阳虚怕冷者适量食用有益，但阴虚火旺者忌食。
什么水果补阳
补阳即补肾阳，适用于畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频清、性功能减退等人群。秋季虽以润燥为主，但若兼有阳虚表现，也应适度温补。荔枝是典型的温性水果，能补脾益肝、温中止痛、补心阳、助肾气。本草纲目记载：“鲜者食多即醉，盖性热图快也。”说明其温热之力较强，建议每次食用不超过10颗，最好在白天进食。石榴也不容忽视，秋季应季，其籽红如玛瑙，中医认为红色入心，但其收敛固涩之性能固肾精、止遗滑，对肾气不固所致的遗精、滑精、尿频有辅助疗效。可将石榴籽嚼食后吐渣，或榨汁加少量蜂蜜饮用。无花果性平味甘，能健脾润肠、清肿解毒，虽不直接补阳，但脾胃健则后天养先天，间接助力肾阳生发。
秋天选对水果，顺应时节调养肾气，不仅能增强体质，还能预防冬季寒邪侵袭。补肾不在猛补，而在细水长流，合理搭配、适量食用才是长久之道。
