姐妹们有没有发现，自己的例假就像天气一样变幻莫测呢。以前那例假量还挺正常的，可是最近几个月却悄悄变少了。这背后啊，可能藏着不少小秘密呢。有时候压力太大了，就比如工作上老是加班加点，精神总是紧绷着，这就像是给身体拧了一个紧箍咒，子宫也会受到影响。还有就是饮食不规律，像有些女孩子为了减肥，经常不吃晚饭或者暴饮暴食，这样一来，脾胃虚弱，气血生化不足，例假自然就会量少。再有就是过度劳累，比如每天忙得团团转，没有休息好，肝血耗伤，冲任二脉得不到充足的滋养，例假量也就少了。如果发现自己例假量少了，可不能放任不管哦。要先调整生活习惯，早睡早起，别熬夜刷手机啦。然后适当运动，像散步、瑜伽都挺好，能让气血流通起来。饮食上也要注意，多吃些补气血的食物，如红枣、桂圆之类的。
调理月经量少的小偏方
说到调理月经量少的小偏方，那可有不少呢。有一种简单的偏方，就是用当归和鸡蛋。把当归洗净切片，跟鸡蛋一起煮，煮的时候可以放点红糖，这个小偏方特别适合气血不足导致月经量少的姐妹。当归可是补血活血的好东西，鸡蛋富含蛋白质，能为身体补充营养。还有一种偏方是用枸杞和红枣熬粥。把枸杞洗净，红枣去核，加上大米一起熬成粥。枸杞能滋补肝肾，红枣补中益气养血，二者搭配起来对身体很好。不过这些偏方也不是随便就能用的，要是自己不确定是不是适合自己的情况，最好先找专业的中医大夫看看。平时还可以喝点红糖姜茶，在来例假前喝，能暖宫散寒，促进血液循环，有助于改善月经量少的情况。但是要注意，喝红糖姜茶也不能过量，一天一小杯就够了。
月经月月提前吃什么药调理,月经量多该怎样调理身体
月经月月提前确实让人很困扰。如果是这种情况，可以吃一些中药进行调理。像熟地黄就很不错，它能够滋阴补肾，对于肾阴虚引起的月经提前有帮助。还有女贞子，具有补肝肾、清虚热的功效。不过吃药可不是随便吃的，一定要在医生的指导下服用。对于月经量多的情况，调理身体也很重要。首先要保持心情舒畅，不要老是生气或者焦虑，因为情绪波动会影响肝气疏泄，进而影响月经。其次要避免受寒，夏天的时候不要对着空调吹，冬天要注意保暖，尤其是腹部和脚部。饮食方面，少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、烧烤这类食物，容易助火动血。多吃些清淡的食物，像绿叶蔬菜、水果等。适当的运动也不可少，但不要做剧烈运动，像慢跑、打太极这样的运动比较合适。如果月经量特别多，出现头晕乏力等症状，要及时就医，看是不是有其他疾病，像子宫肌瘤之类的。
月经量少中医怎么调理
从中医的角度来看，月经量少有很多调理方法。中医讲究辨证论治，会根据每个人的具体情况来开方子。如果是血虚导致的月经量少，一般会用四物汤加减。四物汤由当归、川芎、白芍、熟地组成，这几味药材都能补血养血。医生可能会根据个人的情况再加上一些其他的药材，比如气血两虚的话，可能会加党参、黄芪等补气的药材。如果是肾虚引起的月经量少，可能会用到右归丸之类的方子。右归丸可以温补肾阳，对于肾阳虚型的月经量少效果不错。除了喝药，针灸也是中医调理月经量少的好方法。通过针刺特定的穴位，如关元穴、三阴交穴等，来调节人体的气血运行。艾灸也是个好办法，艾灸关元穴、气海穴等，能起到温经散寒、调理气血的作用。而且在调理期间，还是要注重生活方式的调整，这样才能达到更好的效果。
