说到海马，很多人第一反应就是它能“补肾壮阳”。确实，在传统中医中，海马被认为是一种温肾助阳、强筋骨的好东西。但怎么吃才最有效呢？最常见也最推荐的做法是泡酒或者炖汤。比如用一只干海马配上50度以上的白酒泡上半个月，每天喝一小杯，对男士来说确实有一定的滋补作用。如果不喜欢喝酒，也可以把海马搭配枸杞、黄芪、鸡肉一起炖汤，既营养又容易吸收。
海马的功效与作用吃法
海马性温味甘，归肝、肾经，主要功效是补肾壮阳、活血散结、止痛消肿。对于一些腰膝酸软、阳痿早泄、精神不振的人来说，适当食用海马是有帮助的。除了泡酒和炖汤之外，还可以研磨成粉冲服，或者搭配其他药材一起煲汤。不过要注意的是，虽然海马滋补效果不错，但它毕竟属于温补类药材，体质偏热的人不宜多用，否则容易上火。
海马功效
在中医里，海马被视为一种珍贵的中药材，不仅能够补肾壮阳，还有助于调节内分泌、增强免疫力。它含有一些活性成分，能够促进性激素分泌，对男性功能有一定改善作用。海马还能活血通络，对一些因肾虚引起的腰腿疼痛、乏力等症状也有一定的缓解效果。不过，它的药效温和，不能当作速效药来使用，更适合长期调养身体。
干海马有什么功效怎么吃
市面上常见的海马基本都是干品，保存时间长，便于入药或烹饪。干海马的功效和新鲜的一样，主要是补肾益精、温阳散寒。吃法方面，最常见的有三种：一是泡酒，二是炖汤，三是打粉服用。如果是泡酒的话，一般建议每回用一只海马配伍一些枸杞、人参等；炖汤则可以和乌鸡、猪腰一起煲，味道鲜美又滋补；打粉的话适合不方便煮食的人，每次取少许冲水喝即可。不过无论哪种做法，都要根据自身体质适量使用，避免过量引发不适。
