深海鱼油说明书

它属于膳食补充剂，不是药品，不能替代他汀类降脂药或抗凝药。其主要价值来自Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA，适合饮食中深海鱼摄入不足、血脂轻度偏高的人作为辅助，但剂量、禁忌和药物相互作用必须先看清。

主要成分

每粒深海鱼油通常标EPA和DHA含量，而不是单看鱼油总量。EPA偏重支持血脂代谢，DHA与大脑、视网膜营养有关。若标签只写鱼油1000毫克，却未标EPA加DHA总量，实际有效成分可能不高。

适合谁

平时很少吃三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼的人，可在医生或药师建议下补充。已确诊高甘油三酯、冠心病等患者，应优先遵医嘱用药，鱼油只能作为辅助，不能自行停药。

怎么吃

随餐服用可减少腥味反流和胃肠不适。常见补充量以标签和医嘱为准，不是越多越好。高剂量鱼油可能增加出血倾向，也可能引起腹泻、嗳气、恶心。手术前通常需提前停用，具体时间问医生。

注意禁忌

对鱼类过敏者慎用。正在服用华法林、阿司匹林、氯吡格雷等抗凝或抗血小板药的人，合用前必须咨询医生。孕妇、哺乳期、儿童、肝病患者也别自行加量。若出现牙龈出血、皮下瘀斑、黑便等，及时就医。

保存选购

选正规渠道，查看保质期、EPA加DHA含量、是否标注重金属和氧化指标。开封后避光、阴凉、干燥保存，夏天可冷藏。若胶囊粘连、有哈喇味，说明可能氧化，不要再吃。 简单说，深海鱼油不是人人必需的保健品。先看饮食，再看化验，再问医生，比跟风买更重要。