说到海参煲汤，讲究的就是搭配得当，才能发挥出最大的滋补效果。对于想要补肾的人来说，推荐搭配枸杞、山药和乌鸡一起炖汤。枸杞具有养肝明目、益精补肾的作用，山药则可以健脾益肾、固精止带，再加上乌鸡的高营养蛋白，与海参一起炖煮，不仅味道鲜美，还能增强体质、延缓疲劳。特别是中年男性或者体质偏弱的人群，每周喝上一两次这样的汤水，对提高精力、改善睡眠都有不错的效果。
海参炖什么最好和滋补
若想让海参达到最好的滋补效果，建议搭配牛膝、杜仲、黄芪等中药材一同炖煮。这些药材都属于温补类，能够协同海参起到强筋骨、补气养血、补肾壮阳的作用。尤其是杜仲，中医常用于治疗腰膝酸软、肾虚乏力的症状，和海参搭配，相得益彰。如果不喜欢中药的味道，也可以选择简单地用姜片、红枣和瘦肉来炖，既温和又适合长期食用，尤其适合冬季进补或体寒人群调理身体。
海参汤有什么神仙喝法?
“神仙喝法”其实是指喝汤的方式要讲究时间与节律。建议在早上空腹或晚上临睡前喝一碗温热的海参汤，这样更容易被身体吸收。早晨空腹喝有助于唤醒脾胃、补充元气；晚上喝则能帮助安神助眠、促进修复。喝海参汤不宜太频繁，一周两到三次即可，避免过度进补造成体内湿热。还可以根据个人口味加入适量的黑芝麻粉或核桃仁，增加营养价值的同时也提升口感，是一种非常家常但又养生的吃法。
