说到男人温补肾阳的食谱，那可真是不少呢。首先得提一提枸杞粥，这可是个简单又实用的好方子。把枸杞和大米放一块儿煮成粥，早上喝上一碗，别提多舒服了。枸杞它性平味甘，能滋补肝肾、益精明目。还有就是核桃仁，核桃仁不仅味道香，而且它有补肾固精的作用。平时可以把它当零食吃，也可以在做菜的时候加进去。像核桃炒鸡丁，先把鸡肉切丁腌好，再和核桃仁一起下锅翻炒，最后撒点葱花，色香味俱全。羊肉也是温补肾阳的好食材，它的温热性能暖中助阳，尤其适合冬天食用。
男人补肾食谱:杜仲炖羊肉
杜仲炖羊肉是一道经典的补肾食谱。先说这杜仲，它是中药材里的好东西，具有补肝肾、强筋骨的功效。而羊肉嘛，前面也提到过，是温补的好食材。把这两样搭配起来，那效果就更棒啦。具体做法是这样的，先将羊肉切成块，用热水焯一下去腥，然后把杜仲稍微清洗一下。接着就把羊肉和杜仲放进砂锅里，加上足够的清水，还可以放几片生姜去腥增香。盖上锅盖，用小火慢慢炖上两个小时左右。等到肉烂汤浓的时候，根据个人口味加点盐调味就可以出锅啦。这道菜特别适合那些肾虚腰酸的男人，经常吃还能增强体力呢。
男人吃什么壮阳 推荐一周补肾壮阳食谱
要想让男人身体更强壮，一周的饮食安排也很重要。周一可以来个韭菜炒鸡蛋，韭菜被称为“起阳草”，它有温肾助阳的作用，和鸡蛋一起炒，营养丰富又美味。周二的话，推荐山药排骨汤，山药能够健脾益肾，排骨富含蛋白质，两者结合既补肾又养胃。周三可以吃点黑芝麻糊，黑芝麻对肾脏很有好处，润肠通便的同时还能补充能量。到了周四，不妨试试海鲜类的食物，比如虾仁炒西兰花，虾仁含有丰富的锌元素，有助于提高男性活力。周五可以煮点牛鞭汤，虽然名字听起来有点特别，但它的补肾效果真的很不错。周六建议吃点鸽子肉，鸽子肉细腻鲜美，滋补效果一流。周日就简单些，来碗莲子百合羹，帮助身体放松，为新的一周做好准备。这样的一周食谱，既均衡又有针对性，坚持下来肯定能看到效果。
