这问题啊，得好好说道说道。咱们先来说说羊肉吧，羊肉性温热，是很好的补肾佳品，冬天吃上一碗羊肉汤，浑身都暖乎乎的，就像给身体添了一把火呢。再看看核桃，这可是个好东西，形状跟人的脑子很像，但它不光补脑，还能补肾阳，每天来上几个，长期坚持下去，对肾阳虚有好处。还有韭菜，民间不是有“壮阳草”的叫法嘛，它能助肾阳，平时炒着吃或是包饺子都是不错的选择。
中医推荐可以滋阳补肾的四种食物
说到这儿啊，就不得不提鹿茸了，这可是一种名贵药材，虽然价格高点，但它的滋补肾阳效果那是相当不错的，不过要用也得根据自个儿的身体状况，在医生指导下用才安全。杜仲也是个宝，它能帮助强腰膝，对于肾阳虚引起的腰膝酸软很有帮助，泡水喝就行。枸杞子大家都不陌生吧，它颜色红润，吃起来甜甜的，煮粥或者泡茶都可以，对肾阳虚导致的眼睛干涩也有改善作用。最后要说的是巴戟天，它能增强男性的功能，但也不能乱用，得听医生的话才行。
吃什么补肾气?
说到补肾气，那黑芝麻必须得提一提，这东西营养丰富，经常吃能让头发更乌黑亮泽，而且还能补充肾气。黑豆也不容忽视，被叫做“肾之谷”，它富含蛋白质和多种营养元素，熬成粥或者打豆浆都很适合。山药也是很棒的选择，它既能健脾又能补肾气，炖汤或者清炒都行。还有栗子，秋冬季节正是栗子上市的时候，多吃点能补肾强筋骨，糖炒栗子又香又甜，真是美味又健康。
吃什么食物补肾气的呀?
其实啊，海参是个不错的东西，虽然价格有点小贵，但它的滋补效果确实好，对肾气不足的人大有益处。人参也是大名鼎鼎的补品，不过用的时候要特别注意，不能过量，不然会上火。牛骨髓也很值得推荐，它含有丰富的胶原蛋白等营养物质，对补肾气很有帮助，可以用来炖汤喝。还有杜仲猪腰汤，这道菜既美味又能补肾气，特别适合肾气虚弱的人群食用。
