咱们身边肯定有不少朋友会问：“我感觉肾不太好，吃点啥能补补呢？”那可得好好说说。像黑芝麻这种东西就不错，它性平味甘，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、润燥滑肠的作用。每天来一小把，坚持下去对身体很有益处。核桃也是个好选择，它有温肺定喘、润肠通便、健脑益智、补肾固精等功效。而且核桃里面的脂肪酸对人体特别有益。还有山药，这可是健脾益胃、补肾涩精的好东西。无论是煮粥还是炖汤，放上一些山药，既美味又能补肾。
补肾吃什么食物最好
要说补肾最好的食物，那可真是不少呢。羊肉就是一个非常好的选择，它性温热，具有暖中祛寒、温补气血的功效。在寒冷的冬天吃上一碗羊肉汤，全身都暖和了，还能补充身体所需的营养。杜仲是一种中药材，但也可以作为食材使用，它有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。用杜仲泡茶喝，长期饮用有助于改善肾脏功能。枸杞子也是不可忽视的宝贝，它可以滋补肝肾、明目，经常吃一点，能让身体更健康。
补肾吃什么食物效果好 调理肾的方法
要想补肾效果好，除了吃对食物还得配合正确的调理方法。首先说到食物，海参是非常棒的，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，能起到补肾益精、养血润燥的效果。不过吃的时候要注意适量，毕竟它是比较滋补的东西。再来说说调理方法，平时可以多做一些腰部按摩，因为腰为肾之府嘛。每天睡前用双手搓热后按揉腰部，每次10分钟左右，能够促进血液循环，有利于肾脏健康。另外保持规律的生活作息也很重要，不要熬夜，让肾脏得到充分休息，这样才能更好地发挥其功能。
