公鸡与母鸡，谁更擅长补肾？老中医来告诉你
在咱老百姓的餐桌上，老公鸡汤可是一道滋补的好菜。这老公鸡汤啊，就像是给身体注入一股暖流。从中医的角度看，老公鸡汤具有温补肾阳的作用。对于那些经常感到腰膝酸软、畏...
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拉力带训练：消耗热量知多少？
拉力带作为一种便捷的健身工具，近年来受到了很多健身爱好者的青睐。它不仅可以帮助我们进行多样化的训练，还能有效消耗热量。使用拉力带练背一个小时大概能消耗多少热量呢...
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红麻子功效
红麻子，又称火麻仁，是中医常用的一味药材。它性味甘平，归脾、胃、大肠经，具有润肠通便、滋养补虚的功效。常用于治疗肠燥便秘、体虚便秘等症状。红麻子富含蛋白质、脂肪...
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巧用中药泡酒，养生又健康
中药泡酒是一种古老的养生方法，不仅能滋补身体，还能防治疾病。我们就来聊聊中药泡酒的那些事儿，特别是哪些中药适合泡酒，漂粉精的有效成分，以及民间流传的一些经典泡酒...
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山药补肾有讲究，科学食用更健康
老话说“药补不如食补”。要让山药发挥最好的补肾效果，建议大家选择炖煮的方式。新鲜山药切成小块，搭配枸杞、红枣一起慢火炖煮30分钟以上，这样能让营养充分释放。也可...
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仰望起坐热量揭秘：你真的了解它的消耗吗？
仰卧起坐作为一种常见的健身动作，被很多人用来锻炼腹部肌肉和减脂。但你真的知道做仰卧起坐能消耗多少热量吗？今天我们就来详细聊聊这个话题。一百个仰卧起坐多少热量我们...
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蛤蜊功效和作用
大蛤蜊，作为一种常见的海产品，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。大蛤蜊富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌和铁的含量较高，有助于增强免疫力和改善贫血。大蛤蜊中...
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二地二冬泡酒，冬日养生好选择
---在寒冷的冬季，泡上一壶药酒不仅能暖身驱寒，还能滋补身体。咱们就来聊聊二地二冬泡酒的制作方法和它的养生功效。二地二冬泡酒，顾名思义，主要材料是生地黄、熟地黄...
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日常生活中的补肾智慧：轻松养护肾脏健康
老祖宗说得好，肾为先天之本。咱们先来说说最基础的补肾之道。想要补肾，得从生活点滴做起。饮食上要讲究，黑芝麻、核桃这些可都是养肾的好东西。每天早上来一小把黑芝麻，...
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一个包子热量知多少？相当于几碗饭你知道吗？
包子作为我们日常生活中的常见美食，不仅美味可口，还能提供一定的能量。但你有没有想过，一个包子的热量到底有多少？它又相当于几碗饭呢？今天我们就来聊聊这个话题。一个...
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中药扯根菜的功效
水泽兰，这个名字听起来有点陌生，但其实它在我们中药里可是个宝贝。它主要的作用是清热解毒、消肿止痛。你平时不小心摔伤或者扭伤了，用点水泽兰敷上去，能很快缓解疼痛和...
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鸡血藤泡酒偏方，解决脱发、静脉曲张、颈椎病
在中医的世界里，鸡血藤是一种神奇的药材，广泛应用于各种疾病的治疗。我们就来聊聊如何用鸡血藤泡酒，以及它对脱发、静脉曲张和颈椎病的神奇功效。脱发对于个人形象有重要...
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猪腰子与补肾：传统食疗智慧的现代解读
老祖宗常说“以形补形”，猪腰子形状跟人的肾脏相似，确实有一定道理。从中医角度来看，猪腰子性平、味甘咸，归肾经，是传统的补肾食材。它富含优质蛋白质、维生素B族、铁...
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酸奶热量揭秘：减肥路上的好帮手还是隐藏陷阱？
酸奶作为一种常见的乳制品，因其口感细腻、营养丰富而备受青睐。对于正在减肥或控制饮食的朋友们来说，酸奶的热量成了一个不得不关注的问题。我们就来聊聊酸奶的热量，看看...
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中药川足的功效
蜣螂虫，这名字听起来有点怪，但在中药界可是个宝贝。它有个俗称叫“屎壳郎”，别看它名字不雅，功效可不少。蜣螂虫有很强的破瘀散结作用，特别适合那些体内有瘀血、肿块的...
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松针泡酒治脱发？中医揭秘真相
很多人可能不知道，松针其实是可以用来泡酒的。在中医里，松针被认为具有很好的药用价值。松针性温，味苦，归心、肺、肝经，具有祛风、通络、活血、止痛的功效。用松针泡酒...
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核桃补肾要吃多久才见效？老中医来告诉你
老话说“腰为肾之府”，不少人想通过吃核桃来补肾。每天吃多少最合适呢？建议每天吃3-5颗核桃比较合适。这个量既不会造成负担，又能起到调理作用。要知道，过犹不及，吃...
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发酵面包热量高吗？营养师为你揭秘
很多人在减肥或者控制饮食的时候，都会特别关注面包的热量。面包的热量并不一定很高，关键要看它的种类和配料。普通白面包的热量大约在每100克250-300千卡左右。...
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中药白果的功效与作用
白果，又称银杏果，是一种常见的中药材。它具有多种功效与作用，尤其对呼吸系统和心血管系统有显著的好处。白果有很好的止咳平喘作用，常用于治疗咳嗽、痰多等症状。它还能...
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滋阴补肾药酒配方，喝出健康好身体
在中医里，滋阴补肾是很多人关注的养生话题。我就来和大家聊聊如何通过泡制药酒来达到滋阴补肾的效果。药酒不仅方便饮用，还能充分发挥药材的功效，是养生保健的好选择。滋...