老话说“一日一栗，胜过补药”。咱们日常吃栗子确实能补肾。要想吃到补肾的效果，方法很重要。最推荐的是将新鲜栗子洗净后，用小火慢慢煮熟，连皮一起吃。这叫“带壳煮”，能最大程度保留栗子的营养成分。也可以把栗子打成粉，每天早晚各取一勺用温水冲服。但要注意，栗子性温，脾胃虚寒的人要少吃。还有个好办法是把栗子和山药、枸杞一起熬粥喝，特别适合秋冬季节。吃栗子要适量，每天不超过10颗为宜。建议在上午或中午吃，这时候人体阳气最旺，最容易吸收栗子中的营养。
吃板栗补肾吗
不少人问吃板栗能不能补肾，其实啊，板栗就是栗子的一种。从中医角度看，栗子味甘性温，归脾、胃、肾经，具有补肾壮腰、健脾养胃的功效。特别是对于肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状，经常吃些栗子很有帮助。但是要提醒大家，市面上有些商贩为了让栗子看起来更光鲜，会用化学药剂处理，这样的栗子吃了反而有害健康。选购时一定要选择正规渠道购买，挑选表皮完整、颜色自然的栗子。生吃栗子容易引起消化不良，最好还是煮熟了吃。
壮阳栗子食疗法补肾强腰
说到用栗子来壮阳补肾，这里有几个简单又有效的食疗方可以分享。一个经典搭配是栗子配羊肉，两者都是温热性质的食物，最适合冬天食用。做法很简单：准备5-6颗栗子，半斤羊肉，加几片姜片一起炖煮，既暖身又补肾。还有个方子是栗子配杜仲，杜仲本身就是有名的补肾药材，和栗子一起炖汤效果更好。具体做法是取20克杜仲，6颗栗子，加适量枸杞，慢火炖一个小时。不过提醒大家，这些食疗方虽然好，但也不是人人都适用。如果有特殊体质或者正在服用其他药物，最好先咨询医生意见。
栗子要怎么吃才能真正的达到补肾功效
想让栗子真正发挥补肾作用，除了正确烹饪，还要注意食用时间和方式。早上起床后空腹吃2-3颗煮熟的栗子，既能补充能量又能滋养肾脏。睡前两小时吃点栗子也有助于安神助眠。如果觉得单纯吃栗子太单调，还可以把它和其他食材搭配。比如和黑芝麻一起打成糊，或者和红枣、桂圆一起煮茶喝。关键是要坚持，不要想着吃一两次就有明显效果。吃栗子时要注意细嚼慢咽，这样更有利于消化吸收。最重要的是，保持良好的作息习惯，这样才能让栗子的补肾效果事半功倍。
冬季补肾吃栗子有效吗?栗子补肾又养生的膳食有哪些?
冬季正是吃栗子的好时节。这个时候天气寒冷，人体阳气内敛，正好需要温补。栗子性温，最适宜在这个季节食用。除了前面提到的羊肉栗子汤，这里再介绍几个适合冬天吃的栗子膳食。一个是栗子百合煲鸡，这道菜既能补肾又能润肺。另一个是栗子糯米粥，做法简单，把栗子和糯米一起煮成粥，加入少量蜂蜜调味，不仅美味还能调理脾胃。还有个暖心的小点心——糖炒栗子，虽然外面卖的糖炒栗子很香甜，但建议自己在家做，这样能控制糖分。在冬季适当吃些栗子，既能补肾又能增强抵抗力，确实是不错的选择。
