老话说“肾为先天之本”，这说的是咱们生下来就带着的精气神。不过呢，“脾为后天之本”这句话更值得琢磨。人的脾胃就像个大厨房，吃进去的东西都得靠它来消化、吸收。要是这个厨房运转得好，那身体就像有了个稳定的后勤保障队。先天的肾精虽然重要，但毕竟是有限的资源，后天通过脾胃摄取来的营养物质才是支撑日常生活的主力军。就好比一个家底再厚的人，也得会过日子才能长久。所以啊，在养生上不能光盯着补肾，把脾胃养好了，才是给身体打下了坚实的根基。
中医的中气不足到底和生育有没有关系，影响精子质量吗？
说到中气不足，很多年轻朋友会担心是不是影响生育能力。在中医看来，中气不足确实可能对生育有影响。中气就是脾胃之气，脾胃功能弱了，整个身体就像机器缺了润滑油一样运转不灵。对于男性来说，如果脾胃虚弱，身体得不到足够的滋养，那精子的质量可能会下降。因为制造精子需要充足的气血供应，而这些都要靠脾胃来提供原材料。就像盖房子要先备足砖瓦木料一样，脾胃虚弱就像原料供应不足，自然会影响到精子这个“建筑”的质量。不过也不用太担心，只要调理好脾胃，让身体恢复生机，这些问题都会慢慢改善的。
一、为什么养生要以补脾为先？
养生为啥要先补脾呢？这是因为脾胃是人体的“中央枢纽”。想象一下，脾胃就像一个交通指挥中心，负责调配全身的营养物资。如果这个指挥中心出了问题，那其他器官也会跟着遭殃。我们每天吃的食物，都要靠脾胃来转化成身体能用的能量。要是脾胃不好，食物就不能被充分吸收，人就会觉得没力气，容易生病。脾胃还影响着气血的生成。气血充足了，整个人才会精神饱满。脾胃健康还能帮助排除体内湿气，防止湿邪困阻身体。所以啊，想要养生，就得先把脾胃这个“大管家”照顾好。
治病养生的优先顺序：1.养脾胃；2.补气血；3.去湿气；4.补肾
在治病养生这件事上，是有先后顺序的。首先是养脾胃。就像建房子要先打好地基一样，脾胃强壮了，才能更好地进行后续的调养。接着是补气血，脾胃功能好了，就能生产出更多气血，让身体充满活力。然后是去湿气，脾胃健康可以减少湿气的产生，同时也有助于排出体内多余的湿气。最后才是补肾。很多人一听说养生就想补肾，其实这是不对的。只有在前面几步做好了，肾脏才能得到更好的滋养。这就像是种花，先要把土壤（脾胃）改良好，再施肥（补气血），除草（去湿气），最后花朵（肾脏）才能开得娇艳。
补脾肾食物有哪些呢
说到补脾肾的食物，那可真是不少呢。像山药就特别好，它既能健脾又能益肾，煮粥或者炒着吃都很不错。莲子也是个宝贝，它可以养心安神，同时还有健脾止泻的作用。红枣更是大家熟悉的好东西，能补中益气、养血安神，泡水喝或者炖汤都行。薏仁有利水渗湿的功效，对健脾祛湿很有帮助。还有枸杞子，它是滋补肝肾的佳品，平时用来泡茶很方便。黑芝麻也不错，它能补肝肾、润五脏，做成糕点或者直接食用都行。这些食物都是大自然赐给我们的宝物，合理搭配到日常饮食中，对脾胃和肾脏都有很好的养护作用。
