现在生活节奏快，很多男人都有亚健康的问题，特别是肾虚方面。说到用泡水来补肾，那可有不少好东西呢。像枸杞就是个不错的选择，它味甘性平，能滋补肝肾，明目润肺。取一小把枸杞，大概十几颗的样子，用开水冲泡，等水温降下来一点就可以喝了。还有杜仲，它具有补肝肾、强筋骨的功效。取一小片杜仲（约3 - 5克），洗净后放入杯中，倒入热水浸泡10 - 15分钟。除了这两种，淫羊藿也不错，它能补肾壮阳、强筋骨。但是大家要注意，不管泡什么水，都要根据自己的身体状况来选择合适的药材。要是自己不太清楚，最好先去医院或者诊所找大夫瞧瞧。
补肾吃什么东西效果最好泡水喝
说到补肾的食物，那可多了去了。就拿山药来说吧，它可是个宝。山药可以健脾益胃、滋肾益精。将山药切成薄片，大概3 - 5片左右，然后用开水泡着喝。这个山药泡水喝起来还有点甜丝丝的味道呢。还有肉桂，它具有补火助阳、引火归元的作用。取一小块肉桂（2 - 3克），洗净后放入杯子中，用开水冲泡。不过啊，肉桂性热，可不能多喝，适量就好。再讲讲巴戟天，它能补肾阳、强筋骨、祛风湿。取3 - 5克巴戟天泡水喝。芡实也很好，它可以健脾止泻、除湿止带、益肾固精。取适量的芡实（5 - 8克）泡水喝，对补肾有很大的帮助。这些食材都是我们生活中比较常见的，而且价格也不贵，大家可以试试看。
肾阳虚喝什么泡水最好
对于肾阳虚的人来说，喝对水是很重要的。比如说附子，它可是回阳救逆、补火助阳的好东西。但附子有毒，一定要在医生的指导下使用。一般取3 - 5克附子（经过炮制后的），放入保温杯中，用沸水冲泡，焖泡半小时左右再喝。鹿茸也是很好的选择，它能壮肾阳、益精血、强筋骨。不过鹿茸比较珍贵，平时可以用鹿茸片泡水，一片就够了。还有锁阳，它具有补肾助阳、润肠通便的作用。取5 - 8克锁阳泡水喝，对于肾阳虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。再讲讲菟丝子，它能补肾益精、养肝明目。取6 - 9克菟丝子泡水喝，这几种东西都是针对肾阳虚的，如果自己不确定是不是肾阳虚，还是得先去检查一下。
补肾壮阳喝什么泡水
要是想补肾壮阳，也有一些不错的泡水饮品。海马是其中一种，它能够补肾壮阳、活血通络。但是海马比较特殊，建议在正规药店购买，并且按照说明书上的用量来泡水喝。人参也是非常有名的中药材，它大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智。取3 - 5克人参切片泡水喝，不过人参性温，阴虚火旺的人要慎用。还有韭菜籽，它能温补肝肾、壮阳固精。取5 - 8克韭菜籽泡水喝。蛤蚧也是一种不错的药材，它能补肺益肾、纳气定喘、助阳益精。取适量蛤蚧泡水喝，这些药材泡水喝的时候，一定要注意用量，过量可能会引起不适，所以要谨慎对待。
