说到用山药补肾，老祖宗给我们留下了好多实用的方法。最简单的就是蒸着吃啦，把新鲜的山药洗净切段，上锅蒸熟，撒点白糖，原汁原味又营养。还可以煲汤喝，和排骨、枸杞一起炖，那味道，鲜得很呢！
要是觉得麻烦，山药粉也是个好选择。把晒干的山药磨成粉，每天冲水喝，方便又养生。山药粥也不错，熬得浓浓的，早上来一碗，暖胃又补气。最后一个妙招是做山药泥，加点蜂蜜拌匀，口感香甜，老人小孩都爱吃。
山药怎么吃壮阳?
其实啊，单靠山药想要壮阳效果明显，最好和其他食材搭配。比如说和韭菜一起炒，韭菜被称为“起阳草”，两者配合相得益彰。还有和羊肉一起炖，羊肉性温，能温补肾阳，加上山药，既健脾又补肾。
建议可以试试山药配芡实，这两样都是补肾固精的好东西。煮粥的时候加点红枣，能补气血；放点莲子，安神助眠。任何补品都要适量，过犹不及。最重要的是作息规律，心情舒畅，这样才能达到最好的养生效果。
山药怎么吃壮阳
想让山药发挥壮阳功效，烹饪方式很关键。推荐大家试试山药羊肉汤，这可是冬季滋补佳品。先把羊肉焯水去腥，再加入切片的山药一起炖煮。等汤快好的时候，放点当归、枸杞调味，补而不燥。
还有个简单做法，就是山药配黑豆。把泡发好的黑豆和山药一起煮烂，加点红糖，养肾又暖身。晚上睡前喝一碗，有助于提高睡眠质量。平时也可以用山药和核桃仁一起打成糊，补肾益智。合理搭配才是王道，不要只盯着一味药材哦。
