在咱们的老祖宗智慧里啊，养肾的妙招那可多着呢。比如说呀，从饮食方面入手，像黑芝麻就很不错。它味甘性平，入肝肾经，每天吃一小把，既能补充营养，又能滋养肾阴。还有山药，这可是个好东西，它可以健脾益胃、滋肾益精，煮粥的时候放几段进去，简单又方便。另外啊，生活起居也很重要。要早睡早起，晚上尽量不要熬夜，因为夜晚本就是养肾的好时机，如果总是熬夜，就打乱了身体的节奏，肾脏得不到充分休息。情绪对肾的影响也不小，保持心情舒畅是很关键的，别总是生闷气或者过度焦虑，这样容易伤及肾脏。
中医里面有哪些养肾补精的诀窍?
说到养肾补精的诀窍，那可有不少呢。运动锻炼就是一个很好的方法。像散步这种简单的运动，看似平常，却很有讲究。饭后百步走，能促进消化，还能让身体气血运行顺畅，有助于肾脏功能的发挥。还有太极拳，它动作缓慢柔和，一招一式都包含着阴阳变化的道理，在练习过程中，人的身心都能得到放松，这对肾脏是大有裨益的。从穴位按摩来说，涌泉穴是个宝地。脚底板就像一个小宇宙，涌泉穴就在前1/3处，用拇指按揉这个穴位，每次坚持几分钟，长期坚持下来，能起到补肾强身的作用。而且平时要注意保暖，尤其是腰部和下肢，寒冷容易使肾阳受损，穿上厚一点的衣物，给肾脏营造一个温暖舒适的环境。
祖传老中医专治阳瘘秘方:一个真正补肾壮阳验方
关于补肾壮阳的验方，得先说清楚，这可不是什么立竿见影的特效药，而是需要慢慢调理的良方。有一个比较常见的方子，是由肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天等药材组成。肉苁蓉味甘咸性温，可以补肾助阳、润肠通便；淫羊藿有温肾壮阳的功效；巴戟天能补肾阳、强筋骨。把这些药材按照一定比例配伍在一起，经过精心煎煮后服用。不过呢，这个方子不是随便就能用的，要根据个人的身体状况来决定。如果是年轻人，可能是因为生活习惯不好导致的肾虚，那么就要先调整生活习惯，再配合食疗慢慢调养。而中老年人如果有这方面的需求，也一定要在专业医生的指导下使用，毕竟每个人的身体情况都不一样，不能盲目跟风。
