说到滋阴补肾，不少朋友都在寻找合适的茶饮。在咱们老祖宗流传下来的智慧里，枸杞菊花茶就是个不错的选择。枸杞可是个宝贝，它性平味甘，归肝、肾经，有很好的滋补肝肾的功效。菊花呢，能够清肝明目，在这个快节奏的社会里，我们的眼睛经常疲劳，二者搭配相得益彰。
再来说说熟地黄红枣茶，熟地黄是补肾阴的良药，红枣可以补中益气、养血安神。这两者泡水饮用，对改善因肾阴虚引起的各种不适很有帮助。比如有些人总是觉得腰膝酸软，晚上睡觉也容易盗汗，手脚心发热，喝这个茶就有一定的缓解作用。
还有女贞子桑葚茶，女贞子和桑葚都是滋阴补肾的好东西。女贞子能补肝肾、强腰膝，桑葚具有滋阴补血的功效。把它们放在一起泡水，对于女性朋友来说特别适合，尤其是那些头发早白、眼睛干涩的人群。
补肾用什么泡水最好最明显
要想补肾效果明显，材料的选择很关键。杜仲是个好东西，它是传统的补肾壮骨药材。取适量的杜仲片，用开水冲泡，每天坚持喝，对肾虚引起的腰痛腿软有一定的改善作用。而且杜仲性质温和，适合长期饮用。
淫羊藿也备受推崇，它又叫仙灵脾，听这名字就知道它在补肾方面不简单。不过要注意的是，淫羊藿性质偏温热，体质燥热的人要谨慎使用。如果想用它来泡水，可以和一些性凉的食材搭配，像石斛。石斛有滋阴清热的作用，两者一温一凉，互相制约又相互补充。
肉苁蓉也是非常不错的补肾材料。它可以补肾阳、益精血。用肉苁蓉泡水时，可以把肉苁蓉切成薄片，每次取3 - 5片放入杯中，用热水冲泡。这种茶饮对于男性肾阳虚导致的畏寒怕冷、夜尿频多等症状有一定改善效果。但要注意，肉苁蓉也不宜过量饮用，毕竟任何事物都要有个度嘛。
养肝护肝养肾喝什么茶最好
想要肝肾同补，决明子山楂茶是个不错的选择。决明子有清肝明目的功效，山楂可以健胃消食。现在很多人饮食不规律，吃太多油腻的东西，导致脾胃功能失调，进而影响到肝脏和肾脏的功能。这款茶既能调理脾胃，又能养护肝肾，一举多得。
还有茵陈枸杞茶，茵陈有利湿退黄的作用，对于肝胆湿热引起的皮肤发黄、小便短赤等情况有一定改善作用。枸杞前面也提到过，它对肝肾都有好处。把这两种材料放在一起泡水喝，既可以帮助排出体内湿气，又能起到滋补肝肾的效果。
最后要说的就是当归丹参茶了。当归是女性的好朋友，它能补血活血，调经止痛。丹参也有活血化瘀的功效，同时还能清心除烦。对于那些因为肝郁气滞而导致月经不调、情绪烦躁的人来说，这款茶饮非常适合。而且从中医理论来讲，肝藏血，肾藏精，气血充足了，肝肾自然也就得到了滋养。
