老话说得好，“腰为肾之府”。男人到了一定年纪，确实需要适当进补。说到补肾的汤，首推枸杞炖羊肉。这道汤做法简单又滋补，羊肉性温热，能暖中补虚，枸杞则是养肝明目的好帮手。再给大家说说杜仲猪骨汤，杜仲是传统补肾名药，和猪骨一起熬煮，汤汁浓郁鲜美。还有黑豆煲排骨汤，黑豆有“肾之谷”的美誉，经常喝对肾脏很有好处。海参也是补肾的佳品，可以搭配瘦肉、枸杞来炖。不过提醒各位，喝这些汤最好选择在秋冬季节，这时候人体更容易吸收营养。
男人补肾营养食谱有哪些?
说到补肾的食材，那可多了去了。像山药就很不错，它既能健脾又能益肾。可以把山药切片和排骨一起炖汤，原汁原味。还有核桃，每天吃几个核桃，对肾也有帮助。韭菜虽然味道冲，但确实是补肾壮阳的好东西，可以用来做馅儿包饺子。黑芝麻富含多种营养成分，磨成粉冲水喝也不错。当然了，海鲜类比如虾仁、海参等都含有丰富的锌元素，有助于提高男性功能。平时还可以多吃些黑色食物，如黑米、黑木耳等，中医讲黑色入肾嘛。但要注意的是，不能光想着吃补品，还得配合适当运动才行。
补肾汤食谱大全 补肾汤的烹饪方法
今天教大家做一道简单的党参黄芪乌鸡汤。先准备好乌鸡一只，洗净后斩块焯水备用。再准备适量的党参、黄芪、红枣、枸杞。把所有材料放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖两三个小时，直到鸡肉熟烂。再来说说杜仲牛膝炖羊腿，羊腿肉切成大块，冷水下锅加姜片去腥。捞出羊肉后，在砂锅里放入杜仲、牛膝等中药材，倒入羊肉，添入适量热水，小火慢炖约两个小时。最后咱们聊聊虫草花炖土鸡，选只新鲜土鸡，处理干净切块，和泡发好的虫草花一起放到炖盅里，注入适量纯净水，隔水蒸上三四个小时就好啦。记住啊，炖汤的时候水量要一次加够，中途尽量不要加水，这样炖出来的汤才够香浓。
