老话说得好，“药补不如食补”。想补气，可以试试红枣、山药、黄芪这些食材。红枣可是个好东西，每天吃几颗，既能补中益气，又能养血安神。山药呢，它不光能健脾益胃，还能滋阴润肺。要是说到补血，当归是不可多得的好药材，煮汤的时候放一点，效果很不错。黑芝麻也是个宝贝，它富含多种营养成分，经常食用对补血很有帮助。至于补肾嘛，枸杞子是很常见的选择，平时泡水喝就可以。猪腰也挺好的，不过要少吃些，毕竟胆固醇含量比较高。
既补气血又补肾的药物?
有时候单靠食物还不够，这时候可以考虑下中药。阿胶就是一味很不错的中药，它性平，味甘，既能补血止血，又能滋阴润燥。对于女性来说，月经量少或者面色萎黄等情况，用阿胶来调理再合适不过了。还有龟甲，它能滋阴潜阳、益肾强骨。如果是男士出现腰膝酸软的情况，可以在医生指导下适当使用。不过啊，中药虽然好，但是一定要在专业医师的指导下使用，可不能自己乱吃。
补气补肾的食物有哪些
说到补气，前面提到的红枣、山药、黄芪都是不错的选择。像山药，它可以和排骨一起炖汤，这样做出来的汤味道鲜美，还特别容易被身体吸收。黄芪可以用来煮粥，煮出来的粥有淡淡的香味，喝起来也很舒服。而说到补肾，核桃是个很好的选择，它含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分。黑豆也不错，民间一直有“以黑补黑”的说法，黑豆做成豆浆或者煮熟后直接吃都可以。鸭肉也有一定的补肾功效，特别是对于肾虚引起的虚弱症状有一定缓解作用。
女人补气补血补肾的食物有哪些大全
女士们想要补气，红枣、桂圆是必不可少的。红枣可以直接吃，也可以用来煮粥。桂圆呢，把它熬成糖水，甜甜蜜蜜的，喝起来心情都变好了。补血方面，除了前面说过的当归、黑芝麻，红糖也是个好东西。经期喝点红糖水，既能暖身又能补血。说到补肾，枸杞是很适合女士吃的，平时可以泡水喝，也可以加到粥里。银耳也是一种非常适合女性的食材，它具有滋阴润肺的功效，还可以搭配莲子一起炖，这样不仅口感好，营养价值也更高。
补肾补血补气的食物有哪些
这三者兼顾的食物还真不少。首先是乌鸡，它可是滋补佳品，能够补气养血、滋阴清热。把乌鸡和当归、红枣、枸杞一起炖汤，那味道简直绝了。牛羊肉也是很好的选择，它们富含优质蛋白质，能够为身体补充能量，起到补气的作用。其中含有的铁元素有助于补血。海参是一种高档食材，它富含多种氨基酸，对补肾、补血都有好处。当然啦，日常生活中我们不可能天天吃海参，但偶尔改善一下生活也是不错的。总之啊，咱们在选择食材的时候，可以根据自己的实际情况来定，让身体变得更健康。
