想要增强免疫力，饮食调理是非常关键的一环。中医讲究“药食同源”，很多食材本身就具有提高免疫力的功效。常见的枸杞、红枣、黄芪等，这些都是很好的选择。枸杞能滋补肝肾，红枣能补气养血，黄芪则能固表止汗，提升正气。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，也能有效增强免疫力。均衡饮食、适量运动和保持良好的作息习惯也是不可或缺的。免疫力是身体的“防护墙”，只有它强大了，我们才能更好地抵御外界的侵害。
红花籽、海蒿子、北美金缕梅可以减肥么
很多人听说红花籽、海蒿子和北美金缕梅有减肥功效，但真的这么神奇吗？红花籽富含亚油酸，有助于降低血脂，但直接减肥效果并不明显。海蒿子，也就是我们常说的海藻类植物，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，间接有助于减肥。而北美金缕梅则主要用于收敛肌肤，对减肥作用有限。这些食材可以作为辅助减肥的手段，但不能完全依赖它们。减肥还是要靠合理的饮食和适量的运动，才能真正见效。
带你识别海藻
海藻种类繁多，很多人分不清哪种是哪种。常见的海藻有海带、紫菜、裙带菜等。海蒿子也是一种海藻，它长得有点像海带，但叶子更细长，颜色偏深。海藻富含碘、钙、铁等多种矿物质，营养价值很高。买海藻时，要注意看颜色和质地，新鲜的海藻颜色鲜亮，质地柔软。闻一闻有没有海腥味，如果有异味，可能就不新鲜了。海藻不仅可以做汤，还可以凉拌、炒菜，做法多样，是健康饮食的好选择。学会识别海藻，不仅能买到好食材，还能为餐桌增添不少美味。
