说到养胃健脾补肾，茶可是个好帮手。就拿山药来说吧，这可是大自然赐给我们的宝贝。山药有很好的健脾益胃的作用，把它和枸杞搭配起来泡茶，就像是给身体注入了一股暖流。枸杞是大家的老朋友了，它能滋补肝肾。把这两种材料放在一起，再加入一些红枣，那可真是锦上添花。红枣可以补中益气、养血安神。用这三样东西泡出来的茶，喝一口就感觉肚子里暖烘烘的。而且啊，长期喝这样的茶对脾胃虚弱的人来说特别有用，像是那些总是觉得没力气、容易疲倦的人，喝这个就像给身体加了个小马达。还有呢，像薏仁也可以用来泡茶，它利水渗湿，对于体内湿气重又有健脾需求的人来说，简直是量身定做的。泡茶的时候可以把薏仁稍微炒一下，这样效果会更好哦。
补肾去湿健脾茶
咱们现在生活节奏快，压力大，很容易出现肾虚又夹杂着湿气的情况。这时候就得来点补肾去湿健脾茶。杜仲是个不错的选择，它可是中药材里的“补肾小能手”，能够补肝肾、强筋骨。茯苓也得加上，它是去湿的好帮手，就像个小扫帚一样，能把体内的湿气都打扫干净。再加上党参，党参具有补中益气、健脾益肺的功效。把这些材料按照合适的比例混合在一起泡茶，那滋味儿别提多好了。每次泡茶的时候，看着这些药材在热水里慢慢舒展，就感觉是在为自己的身体做一场小小的按摩。对于那些因为工作忙碌而熬夜，导致肾虚又容易感到疲惫，同时还被湿气困扰的人来说，喝这个茶就像是给身体做了一次全面的调理。平时喝的时候也不用太复杂，早上起来一杯，晚上睡前再喝一杯，坚持一段时间就能感觉到身体的变化。比如说，以前总是觉得腿脚发软，喝了之后就会觉得有力气多了；以前老是觉得身上黏糊糊的不舒服，喝了之后也会感觉清爽许多。
补肾茶饮配方
想要补肾，茶饮配方可讲究着呢。首乌是很常见的补肾食材，它既能补肝肾，又能益精血。取适量的首乌，再配上一点桑葚。桑葚酸酸甜甜的，不仅能滋阴补肾，还能让人越吃越漂亮呢。还可以加入巴戟天，它温而不燥，具有补肾阳、强筋骨的作用。把这些材料一起放到锅里，加适量的水煎煮。煎煮的时候要注意火候，先用大火烧开，然后转小火慢慢熬煮，大概煮个二十分钟左右就差不多啦。如果觉得味道有点淡，还可以根据个人口味加点蜂蜜调味。这个茶饮对于那些肾虚引起腰膝酸软、头发早白的人来说非常适合。而且啊，经常喝还能让人的面色变得红润有光泽。要是觉得煎煮太麻烦，也可以直接把这些材料打成粉末，每次取适量用开水冲泡。不过，无论是煎煮还是冲泡，都要坚持喝才有效果哦。就像种树一样，一天两天看不出变化，但是只要坚持不懈，终有一天能看到绿树成荫的效果。
