在中医看来，肝肾同源，要同时调理两者确实需要讲究。我给大家推荐一款简单又有效的茶饮——枸杞菊花茶。这两种材料都是我们日常生活中常见的中药材。
枸杞味甘性平，入肝、肾经，能滋补肝肾，明目润燥。而菊花则清热解毒，平肝明目。两者搭配相得益彰。建议用10-15颗枸杞，搭配5-6朵杭白菊，用80度左右的温开水冲泡，不要用沸水以免破坏有效成分。这个配比是经过长期实践验证的，适合大多数人饮用。
另外还有经典的黄芪枸杞茶也很好。黄芪可以补气升阳，增强人体免疫力；枸杞养肝明目，二者合用，特别适合平时容易疲劳、面色萎黄的人群。但要注意，如果本身体质偏热或者有炎症的朋友就不宜多喝黄芪了。
养肝常识 养肝喝什么茶
说到养肝，很多人的第一反应就是喝茶。确实，合适的茶饮可以帮助疏肝理气、排毒养颜。不过要提醒大家，并不是所有的茶都适合所有人。
首推当属玫瑰花茶。女性朋友们一定不陌生吧！玫瑰花不仅能疏肝解郁，还能美容养颜。对于经常心情抑郁、容易生气的人来说，每天喝上一杯玫瑰花茶，能让人心情愉悦不少。不过要注意，玫瑰性温，虚火旺盛的人不宜过量饮用。
还有就是蒲公英根茶。这几年很流行，但它性质寒凉，适合肝火旺、容易长痘的人群。但是脾胃虚寒的人喝了可能会拉肚子哦。所以选择茶饮一定要根据自己的体质来定。
其实最简单的还是绿茶。它富含茶多酚，具有抗氧化作用，能保护肝脏细胞。但建议下午4点后就不要再喝了，免得影响睡眠。喝茶养肝贵在坚持，也要讲究因人而异。
男人养肝补肾喝什么茶
男性朋友特别关注补肾养肝的问题。这里有几个实用的建议。
首先推荐杜仲红茶。杜仲是著名的补肾药材，能强筋骨、补肝肾。与红茶搭配，既保留了红茶的温润特性，又增加了补肾效果。特别适合经常熬夜、工作压力大的上班族。但要注意，杜仲性温，阴虚火旺者要慎用。
另一个好选择是肉桂红茶。肉桂性温，能补火助阳，散寒止痛。与红茶搭配，既能暖身又能补肾。冬天喝再合适不过了。不过要注意适量，因为肉桂味道较浓，放多了反而不好。
还有一种经典组合是山药红枣茶。山药健脾益胃，红枣补中益气，这两样食材都非常温和，特别适合长期坐在办公室的男性。用5-7片山药，配上3-5颗红枣，煮水代茶饮，既美味又健康。
记住一点，无论选择哪种茶饮，都要注意适度，不要贪杯。毕竟最好的养生方式还是规律作息、均衡饮食。希望这些小贴士能帮到您！
