芡实、山药、茯苓和莲子这四种中药材，各有各的妙处。芡实被誉为“水中人参”，能健脾止泻、益肾固精；山药则是补脾养胃、滋阴补肾的好东西，特别适合脾胃虚弱的人。茯苓呢，有利水渗湿、健脾宁心的功效，常用来调理体内湿气重的问题。莲子则能养心安神、补脾止泻，对于心悸失眠、脾虚泄泻有很好的改善作用。这四味药材合用，既能健脾又能养心，简直是天然的养生组合。
山药莲子芡实一起功效与作用
把山药、莲子和芡实放在一起煮粥，那可是强强联合。山药补脾益肾，莲子养心安神，芡实固肾涩精，三者搭配起来，不仅能调理脾胃，还能改善肾虚引起的各种不适。长期食用，你会发现自己的消化功能变好了，精神状态也更加稳定。特别是对于那些容易疲劳、失眠多梦的人来说，这款粥简直就是天然的“补药”。它们的口感都非常好，煮出来的粥既香又糯，让人食欲大增。
山药莲子小米粥相克吗
山药、莲子和小米一起煮粥，不仅不相克，反而相得益彰。小米本身就是养胃的好食材，性温味甘，能补脾胃、益气血。山药和莲子也都是健脾养胃的佳品，三者搭配在一起，不仅能增强脾胃功能，还能提供丰富的营养。有些人可能会担心食材相克的问题，但在这款粥里，完全不用担心。只要注意食材的新鲜和适量，这款粥是非常适合日常食用的。
...山药 花生 核桃 芡实 伏苓 燕麦 红米 小米 莲子 这些加一起打成糊...
把这些食材——山药、花生、核桃、芡实、伏苓、燕麦、红米、小米、莲子——全部加在一起打成糊，那可真是个营养大集合！山药和莲子健脾养胃，花生和核桃补脑益智，芡实和伏苓利水渗湿，燕麦和红米提供丰富的膳食纤维，小米则能调和诸味。打成糊后，不仅口感细腻，营养也更容易被人体吸收。特别适合早上忙碌的时候，来一碗这样的营养糊，既能补充能量，又能调理身体，简直是完美的早餐选择。不过，记得要根据个人体质适量食用，毕竟营养过剩也不是好事哦。
