老话说“秋冬养阴”，立秋之后天气逐渐转凉，燥邪当令，最容易伤及肺脏。中医认为“肺为华盖”，位于五脏六腑之上，就像一把伞一样保护着其他内脏。此时如果不注意润肺，不仅容易引发咳嗽、气喘等呼吸道疾病，还会影响全身的健康。
要知道，肺主气司呼吸，与肾脏有着密切联系。中医理论中提到"金水相生"，就是说肺属金，肾属水，二者相互滋养。如果肺部干燥，就会影响到肾水的充盈。所以立秋时节特别要注意滋润肺部，这样才能保证肾水充足。
最简单的办法就是多喝温水，保持体内水分充足。平时可以适当吃些银耳、百合、雪梨这些滋阴润燥的食物。另外要早睡早起，让肺气得以收敛。最重要的是保持心情舒畅，因为忧思太过最伤肺。
山楂五味子茶——润肺止咳滋阴补肾
说到润肺补肾的好帮手，不得不提这道简单又有效的山楂五味子茶。这两种药材搭配起来，效果出奇地好。
山楂性微温，味酸甘，归脾、胃、肝经。它不仅能健脾胃助消化，更重要的是能活血化瘀。而五味子则被誉为“安神圣药”，性温，味酸，归肺、心、肾经。它可以敛肺降火，宁心安神，还能滋补肾阴。
将这两种药材一起泡茶饮用，既能缓解肺部不适，又能补充肾水。具体做法也很简单:取山楂10克、五味子6克，加适量冰糖，用开水冲泡后焖5分钟即可饮用。这个方子特别适合那些经常感觉疲劳、容易失眠、体质偏弱的人群。
坚持每天喝一杯，不仅能让呼吸顺畅，睡眠质量也会明显改善。而且对女性来说，还有美容养颜的功效。不过要注意的是，脾胃虚寒的人最好少放点山楂，以免引起胃部不适。
清肺补肾
在中医看来，肺和肾是一对“黄金搭档”。想要真正达到养生的目的，光润肺或者只补肾都不够，必须双管齐下。
从功能上看，肺主气，负责把氧气输送到全身；肾藏精，储存人体的根本之气。二者相互协作，共同维持着身体的正常运转。所以调理时要把握好两者之间的平衡。
日常生活中可以通过一些简单的方法来同时照顾到这两个重要器官。比如经常做深呼吸运动，每次吸气时想象气息直达丹田（也就是小腹部），这样既锻炼了肺功能，也强化了肾脏机能。还可以适当做一些轻柔的拉伸动作，特别是腰部和胸部的活动。
饮食上也要注意均衡。像白萝卜、冬瓜这类利水消肿的食物要多吃，它们既能清理肺部湿热，又有助于肾脏排毒。同时要保证充足的优质蛋白摄入，像鱼肉、豆制品都是不错的选择。睡前可以用热水泡脚，既有助于放松身心，又能促进血液循环，起到养护肾脏的作用。
能润肺补肾的药物是
说到既能润肺又能补肾的药物，那可真不少。这里给大家推荐几种常见的中药材。
首推的就是麦冬。这味药性微寒，味甘微苦，归心、肺、胃经。它最大的特点是既能滋润肺部，又能补益肾阴。常用于治疗肺燥干咳、咽干口渴等症状，对肾阴不足引起的头晕耳鸣也有很好的疗效。平时可以用来泡水喝，或者煮粥时加入几粒。
还有熟地黄，这是大家比较熟悉的补肾良药。其实它对肺部也有很好养护作用。熟地黄性微温，味甘，具有很好的滋阴补血功效。特别是对于那些长期熬夜、精神压力大的人群，最适合用来调理。
石斛也是个不错的选择。它性微寒，味甘淡，能滋养肺胃阴液，同时也能补充肾阴。尤其适合经常感觉口干舌燥、疲乏无力的人食用。可以用石斛煮水喝，也可以炖汤时加入一些。
需要注意的是，虽然这些药物都很温和，但也要根据个人体质选择。如果有特殊情况，建议先咨询专业医生。切忌盲目用药，以免适得其反。
