对于高血压朋友来说，选择合适的保健品要特别谨慎。首推天然来源的保健品，像菊花、决明子这类中药材泡茶就很不错。菊花性寒，能清肝明目、平肝降压；决明子则有润肠通便、清肝明目的功效。平时可以将它们搭配起来泡水喝。还有就是鱼油，它富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂、改善血液循环。不过，吃鱼油要注意适量，别过量了引起其他问题。深海螺旋藻也是个好东西，它营养丰富，能够增强免疫力，对控制血压也有帮助。但一定要选择正规渠道购买的产品，确保安全有效。
高血压的人怎样来补肾?
高血压伴有肾虚的朋友在调理时得讲究方法。饮食上，黑芝麻是个宝，它的味道香浓，经常吃点黑芝麻糊或者直接嚼着吃都可以。黑芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠的作用。山药也很适合，它既能健脾益胃，又能滋肾益精。可以把山药蒸熟当零食吃，也可以用来煲汤。运动方面，太极拳是不错的选择，这种传统的健身方式动作缓慢柔和，长期坚持打太极拳能调节人体阴阳平衡，对改善肾脏功能有益。保持良好的作息习惯也至关重要，早睡早起，避免熬夜，让肾脏得到充分休息。情绪管理也不可忽视，尽量保持心情舒畅，减少压力对肾脏的影响。
高血压吃什么补品好
说到给高血压患者推荐补品，那可有不少呢。枸杞子就非常好，它是大家熟悉的滋补佳品。每天抓一小把枸杞泡水喝，简单又方便。枸杞子能滋补肝肾、益精明目。而且它性质温和，不会引起血压波动。阿胶也值得考虑，尤其适合女性高血压患者。阿胶补血养血，对缓解头晕目眩等症状有帮助。不过，由于阿胶性偏温热，食用时要根据自身情况调整用量。蜂蜜也是一种很好的补品，它可以润肠通便、安神助眠。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能促进肠胃蠕动，晚上喝有助于入睡。需要注意的是，如果血糖高的话要少吃。还有一些新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果等富含钾元素的食物，可以帮助排出体内多余的钠，从而起到辅助降压的作用。
吃什么补肾
要想补肾，日常饮食里有很多好食材等着我们发掘。先说说核桃吧，它可是补肾壮阳的良药。核桃富含不饱和脂肪酸，常吃能让大脑更聪明，也能强健肾脏。可以直接吃原味核桃，也可以把核桃仁碾碎加到粥里。还有韭菜，虽然有些人觉得它的味道有点冲，但它确实是补肾的好帮手。韭菜炒鸡蛋是一道美味又养生的家常菜，既补充蛋白质又补肾。羊肉也是不容错过的选择，尤其是在寒冷的冬天。吃羊肉火锅或炖羊肉，暖身又补肾。杜仲这种中药材也得提一提，它主要用来泡酒或者熬汤。杜仲归肝肾经，有补肝肾、强筋骨的功效。但是用杜仲的时候最好咨询医生，按照正确的方法使用，这样才能确保安全有效地补肾。
