鼻塞导致心情烦躁

鼻子不通，人为什么容易烦

鼻子堵住的时候，呼吸这件事就变得特别明显。白天还好，一到晚上躺下，左边堵完右边堵，翻个身也不见得好。脑子像被棉花塞住，说话闷声闷气，吃东西没味道。这些小事堆在一起，情绪就容易上来。这不是你矫情。睡不好、缺氧感、反复擤鼻涕，都会让人烦躁。普通感冒引起的鼻塞，通常一周左右会慢慢好转；过敏、鼻窦炎、鼻中隔偏曲这些，可能拖得更久，每个人情况不一样。

能自己先做点什么

如果只是轻度鼻塞，可以先试些温和办法。生理盐水洗鼻或喷鼻比较安全，能把分泌物和过敏原冲走。房间干的话，开加湿器，湿度别太高，50%左右就行。睡觉时把枕头稍微垫高一点，鼻涕不容易倒流。热毛巾敷鼻根，或者洗个热水澡，蒸汽也能让鼻子舒服一阵。按揉鼻翼两侧的迎香穴，力度轻轻的，酸胀就行，别使劲掐。 如果要用通鼻喷雾，得留个心。含减充血剂的喷雾一般不建议连续用超过7天，用久了可能反跳性鼻塞，越喷越堵。口服药、中药、抗过敏药，最好先问医生或药师，别自己混着吃。特别是高血压、心脏病、甲亢、孕妇、小孩，用药更得谨慎。

什么时候别硬扛

鼻塞伴随高烧、脸胀痛、黄绿色脓涕超过十天，或者单侧总是堵、还带血，最好去看医生。喘不上气、张口呼吸、睡觉憋醒，也别拖。情绪烦躁如果已经影响工作生活，可以跟家人说说，别一个人憋着。这只是科普，不能替代诊疗。每个人原因不同，严重了该就医就就医。