口干舌燥的原因

口干舌燥多半是水喝少了、环境干或张嘴呼吸；也可能和药物、血糖、唾液腺有关，反复或严重需查原因。

最常见的那几种

办公室空调开一天，水杯却没动几口，嘴巴发干很常见。饮水不足时，唾液变少，口腔黏膜先有感觉。天气干、暖气足、长时间说话，也会让水分跑得快。有些人鼻子不通，睡觉不自觉张嘴呼吸，早上醒来喉咙像砂纸，这种干往往伴随口气或咽部不适。

吃喝和药物也会掺和

咸菜、烧烤吃多了，身体需要水来平衡；咖啡、浓茶、酒精喝得急，利尿后也容易口干。药物副作用不算少见，比如部分抗过敏药、利尿剂、抗抑郁药，可能让唾液分泌减少。每个人反应不一样，别自己停药，先看说明书或问医生。

需要留意的信号

如果水喝够了还是总渴，尤其伴随多尿、体重下降、伤口难好，可以查查血糖。口干加眼干、关节不舒服，或腮腺反复肿，也要让医生看看唾液腺和免疫方面。发热、腹泻、大量出汗后口干，先补水，必要时口服补液盐。

日常可以小口多次喝水，别等渴了猛灌；室内太干用加湿器；鼻塞张口呼吸的人处理鼻部问题。每个人情况不一样，严重或持续口干要就医，科普不能替代诊疗。