为什么鼻塞在换季时最难熬

换季时鼻塞最难熬，根源不在“冷”，而在“变”。气温、湿度一两天里上蹿下跳，鼻腔黏膜的血管来不及适应，先收缩再扩张，下鼻甲很快充血肿胀，通气道被挤窄，人就开始觉得堵。

这种堵往往不是单打独斗。换季时花粉、尘螨、霉菌孢子随风飘散，免疫系统容易误判，释放组胺，鼻涕、喷嚏、鼻痒和鼻塞一起涌上来。中医讲“肺开窍于鼻”，风邪夹寒夹燥，卫气不固，鼻窍不利，说的也是这个道理。

还有两个推手常被忽略。一是室内外温差大，空调、暖气让黏膜干燥，纤毛摆动变慢，分泌物变黏，越黏越堵；二是昼夜温差大，自主神经调节紊乱，鼻塞常在夜里和清晨加重，翻个身换侧躺，堵的那边也跟着换。

想舒服一点，别急着硬扛，也别乱用滴鼻剂。生理盐水冲洗鼻腔，每天一两次，能冲走过敏原和黏稠分泌物；室内湿度保持在40%到60%，出门戴口罩，给鼻子一个缓冲；晚上把枕头垫高一点，帮助分泌物引流。血管收缩类滴鼻剂连续使用别超过7天，否则容易反弹，越用越堵。

如果鼻塞超过两周，或伴有黄脓涕、头痛、发热、嗅觉减退，别自己反复试药，找医生辨明是过敏性鼻炎、鼻窦炎还是单纯血管运动性鼻炎。换季鼻塞难熬，但它有迹可循，温和处理，鼻子才能平稳过渡。