在咱们老祖宗流传下来的养生智慧里，不少东西都能用来泡水补肾壮阳。像枸杞这味中药，它可是个好东西。平时取十几颗枸杞，放在杯子里用热水一泡，过一会儿就能喝了。枸杞性质平和，既能滋补肝肾，又能让眼睛明亮。还有肉桂，一小片肉桂放入水中煎煮或者直接用开水冲泡都可以。肉桂性温热，能温暖下元，对肾阳虚的人特别有益。再比如淫羊藿，取适量淫羊藿叶子泡水喝，能起到很好的补肾壮阳作用。不过呢，这些东西虽然好，但也不是人人都适合，得根据自个儿的身体情况来选择。
壮阳补肾喝点什么茶好
说到补肾壮阳的茶，那可有不少选择呢。有一种茶是用杜仲和红茶一起泡制而成的。杜仲是一种非常珍贵的中药材，它有补肝肾、强筋骨的功效。取几片杜仲和一小撮红茶混合在一起，用热水冲泡，放几分钟就可以喝了。这种茶味道独特，既有红茶的清香又有杜仲淡淡的药香。还有一种茶是用巴戟天和绿茶搭配的。巴戟天能补肾阳、强筋骨，与绿茶搭配起来，口感上会更清新一些。绿茶本身就有清热解毒的作用，在这个基础上再加上巴戟天的补益功效，真是相得益彰。这些茶既美味又能起到一定的保健作用，但也不能过量饮用哦。
男人泡什么喝壮阳补肾
男人们想要补肾壮阳的话，有些泡水饮品是很不错的。首乌就是个很棒的选择。何首乌有补肝肾、益精血的效果。取适量首乌切成薄片，放入保温杯中，倒入开水浸泡半个小时左右就可以喝了。喝的时候要注意，首乌不能长期大量饮用，否则可能会引起不良反应。还有海马，把海马洗净后放入容器中，加入适量清水煎煮，然后当茶饮。海马具有补肾壮阳、活血通络的作用，对于男性肾虚阳痿有一定的改善效果。鹿茸也是一种很厉害的东西。将鹿茸片用少量黄酒浸泡一会儿，然后再用开水冲泡，这样泡出来的水营养丰富，但是鹿茸比较名贵，价格也比较高，所以要根据自己的经济实力来决定是否使用。
哪几种中药材泡水喝补肾壮阳,用量各是多少?
要是想用中药材泡水补肾壮阳，那有这么几种常用的药材。人参是个宝，不过用量得掌握好。一般每次用3 - 5克左右的人参切片泡水喝就足够了。人参能大补元气、补脾益肺、生津养血。如果是用黄芪泡水的话，每次大约10 - 15克就可以了。黄芪有补气升阳、固表止汗的功效。用菟丝子泡水也不错，每次用量大概在10 - 15克之间。菟丝子能补肾益精、养肝明目。还有锁阳，每次用6 - 9克锁阳泡水喝。锁阳可以补肾助阳、润肠通便。这些药材按照合适的用量泡水喝，能起到很好的补肾壮阳效果，当然最好还是能在医生指导下使用。
补肾壮阳的方法
除了泡水喝之外，还有很多补肾壮阳的方法呢。从日常饮食来说，多吃一些黑色的食物对肾脏很有好处。像黑芝麻，它富含丰富的油脂和维生素，经常吃能让头发变黑发亮，还能滋养肾脏。黑豆也是个不错的选择，黑豆可以做成豆浆或者煮熟后食用。在运动方面，适度的锻炼有助于增强体质。可以选择散步、跑步、太极拳等运动方式。每天坚持半小时左右，能促进血液循环，提高身体机能。保持良好的生活习惯也很重要。不要熬夜，熬夜伤身又伤肾。尽量保证充足的睡眠时间，晚上早点休息。还要学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张，因为不良的情绪会影响身体内分泌系统，进而影响到肾脏功能。如果有疾病要及时就医治疗，不要盲目相信偏方。
