补元气吃什么好?
元气是人体生命活动的根本动力，来源于肾精，依赖脾胃运化水谷精微不断补充。日常生活中若常感乏力、气短懒言、容易疲倦、动则出汗，多为元气不足的表现。饮食调养是基础，建议多吃山药、莲子、红枣、黄芪炖鸡、糯米粥等健脾益气的食物。其中黄芪最为常用，能补肺脾之气，增强免疫力。日常可用黄芪10克泡水代茶饮，或与枸杞、党参搭配煲汤。小米、蜂蜜、牛肉也有助于滋养气血，提升体力。饮食宜温不宜寒，避免生冷损伤脾胃阳气，才能更好地化生气血，固本培元。
治疗肾虚的中成药有哪些 补肾气不足中成药介绍
肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足，临床表现各有不同。针对肾气不足，常见症状为腰膝酸软、小便频数、夜尿多、听力下降、精神不振等。此时可选用具有补肾益气作用的中成药。如金匮肾气丸，温补肾阳、化气行水，适用于肾阳不足所致的腰痛、水肿、小便不利；六味地黄丸偏于滋补肾阴，适合潮热盗汗、头晕耳鸣者；而专补肾气的代表药物是补肾益气胶囊或补肾强身片，成分多含淫羊藿、菟丝子、枸杞子、女贞子等，能改善肾气亏虚引起的性功能减退、疲劳无力。这类药物需辨证使用，不可盲目进补，长期服用应在医师指导下进行。
提升阳气最好的中成药有哪些
阳气是人体温暖和活动的能量来源，阳气不足则畏寒肢冷、面色苍白、腹泻便溏、精神萎靡。提升阳气，关键在于温补脾肾之阳。临床上常用的中成药包括附子理中丸，适用于脾胃虚寒导致的腹痛、腹泻、四肢不温；桂附地黄丸在六味地黄丸基础上加肉桂、附子，温补肾阳，改善肾阳虚引起的腰膝冷痛、夜尿频多；还有右归丸，温补肾阳、填精止遗，用于肾阳不足、命门火衰所致的阳痿早泄、畏寒肢冷。这些药物均偏温热，阴虚火旺者忌用。日常配合艾灸关元、命门穴，适度锻炼如太极拳、八段锦，更有助于激发体内阳气运行，达到“正气存内，邪不可干”的健康状态。
