中药三宝之一,位列本草纲目“滋补上品”,补益强身不二之选_百度...
在中医典籍中，本草纲目被誉为“药学之冠”，其中对补肾气的论述尤为丰富。书中将人参、鹿茸、何首乌并列为“中药三宝”，皆因它们在补气养血、强身健体方面具有显著功效。尤其是对于肾气亏虚、腰膝酸软、精神疲乏者，这三味药堪称补肾气的上上之选。李时珍在本草纲目中指出：“人参补气，鹿茸补精，何首乌补肝肾，益精血。”三者合用，能全面调补肾中精气，使人精力充沛、神采焕发。
本草纲目说——收敛固涩的芡实(一)
除了三宝之外，本草纲目还记载了许多适合日常调养的食材，芡实便是其中之一。芡实性平味甘涩，归脾、肾经，具有固肾涩精、补脾止泻的作用。对于肾气不固、夜尿频多、梦遗滑精等问题，芡实有良好的调理作用。李时珍认为：“芡实能益精气，强志固精。”常用于熬粥、炖汤，既温和又滋补，是家庭养生中不可忽视的一味良药。
六种既补精血又补肾气的食物
在日常饮食中，有许多食物既能补精血又能补肾气，适合长期食用。如黑芝麻、核桃、山药、枸杞、桂圆、红枣等，这些食材不仅营养丰富，还能有效改善肾虚体质。黑芝麻富含油脂与铁元素，可润肠养血、乌发生发；核桃温补肾阳，适合腰膝冷痛者；山药健脾益肾，适合脾肾两虚之人；枸杞、桂圆、红枣则可养血安神，同时增强肾气，适合气血不足、肾气虚弱者长期调理。
什么中药补肾好
若以中药调理肾气，可根据体质选择不同药材。肾阳虚者可选用鹿茸、巴戟天、杜仲等温补肾阳之品；肾阴虚者宜用熟地黄、山茱萸、女贞子等滋阴补肾之物。像黄精、肉苁蓉、桑葚等，也是本草纲目中推荐的补肾良药。不同体质需辨证施治，建议在中医师指导下合理用药，以达到最佳调理效果。
