肾阴虚，通俗点说，就是身体里的“水”不够了，容易出现口干舌燥、失眠多梦、手心脚心发热、盗汗等症状。这时候泡水喝，最好选择一些滋阴润燥的食材或药材。比如枸杞子、麦冬、石斛、女贞子、桑葚等，都是不错的选择。枸杞子是最常见也最容易买到的，每天抓十几粒泡水喝，简单又有效。麦冬和石斛搭配在一起泡水，可以起到很好的滋阴清热、生津止渴的作用。不过，泡水也不能盲目乱用，最好根据自身情况适当搭配，必要时可以咨询专业的中医师。
什么中药泡水喝壮阳补肾，求高手
说到壮阳补肾，很多人第一反应就是“上火”的东西，比如鹿茸、肉苁蓉、巴戟天之类的。但其实，补肾不能只靠猛药，尤其是泡水喝这种方式，更应温和调理。对于男性来说，可以用一些温和的中药泡水，比如淫羊藿、杜仲、锁阳等。不过这些药性偏温，适合阳虚体质的人，如果是阴虚火旺的人就不适合了。还有一种比较常见又安全的选择就是枸杞子和黄精一起泡水，既能滋阴又能补气，对男性的肾气也有一定帮助。补肾要分清阴阳，不能乱补，否则适得其反。
女人用什么泡水喝补肾
女性同样会面临肾虚的问题，尤其是现代女性工作压力大、作息不规律，更容易出现肾阴虚的症状。女性补肾，重在滋阴养颜、调理气血。推荐用桑葚、黑豆、百合、玉竹、女贞子等泡水喝。桑葚和枸杞搭配泡水，既能养肝又能补肾，对女性月经不调、面色苍白也有帮助。百合和麦冬泡水，能清心安神、滋阴润燥，适合更年期前后容易烦躁、失眠的女性。黑豆炒过后泡水喝，有助于补肾乌发，还能调理内分泌。女性补肾不宜过猛，平时可以多喝这些温和的花草茶或药茶，慢慢调理身体，养出好气色。
