涌泉穴位于脚底前1/3处，是肾经的重要穴位，经常艾灸这个位置，对于补肾固本有着非常好的效果。中医讲“肾主藏精”，而涌泉穴就像是肾的“根”，通过艾灸温热刺激，可以引火归元，增强肾气。尤其适合腰膝酸软、失眠多梦、手脚冰凉的人群。平时多泡泡脚，再配合艾灸涌泉，能更好地促进血液循环，提高身体的阳气，使人精神饱满、睡眠安稳。
肾虚艾灸什么穴位
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，调理时要因人而异。常见的补肾穴位除了涌泉，还有关元、命门、肾俞等。关元穴被誉为“男子藏精之府”，对肾阳虚导致的怕冷、疲乏、性功能减退特别有效。命门穴位于腰部第二腰椎下，是人体阳气的重要来源，艾灸这里可以温补肾阳、强壮腰膝。肾俞则在背部，与肾脏直接相关，艾灸可起到调理肾功能、缓解腰痛的作用。
艾灸关元为什么能补肾
关元穴位于肚脐下三寸，是人体重要的强壮保健穴之一。中医认为“关元为五脏六腑之本”，是元气所藏之地，尤其与肾关系密切。艾灸关元可以激发人体阳气，增强肾的功能，对于肾阳虚引起的畏寒肢冷、夜尿频多、精力不足等都有明显改善。经常艾灸关元，不仅能补肾，还能提高免疫力，适合体质虚弱、易感冒的人群长期调理。
艾灸补肾壮阳灸哪里
补肾壮阳，除了关元、涌泉、命门、肾俞之外，还可以选择气海穴。气海位于肚脐下一寸半，有“补气之海”之称，与关元合称“二海一关”，是强壮身体、激发阳气的重要组合。艾灸这些穴位时，建议每周两到三次，每次每穴10分钟左右，以温热舒适为宜。坚持一段时间，你会发现精力更充沛、手脚不再冰冷，整体状态明显提升。
