马苓薯，你可能不太熟悉这个名字，但其实它就是我们常说的土豆。别小看这个普通的家常食材，它的作用可不少。马苓薯富含淀粉，能提供丰富的能量，特别适合体力劳动者和需要补充能量的人群。它含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进肠胃蠕动，帮助消化。对于老年人来说，马苓薯中的钾元素还能帮助调节血压，预防心血管疾病。马苓薯还有一定的抗炎作用，对于轻微的炎症有一定的缓解效果。马苓薯不仅美味，还是个营养全面的健康食品。
山药茯苓的功效与作用
山药和茯苓这两味中药，可是咱们中医里的宝贝。山药性平味甘，有补脾养胃、生津益肺的功效。如果你经常觉得胃口不好、消化不良，山药就能帮上大忙。山药还能补肾涩精，对于肾虚引起的腰膝酸软也有一定的改善作用。再来说说茯苓，它可是利水渗湿的高手。如果你体内湿气重，经常感觉身体沉重、水肿，茯苓就能帮你排湿气，让身体轻松起来。茯苓还有宁心安神的功效，对于失眠多梦的人也有一定的帮助。这两味药搭配使用，不仅能健脾利湿，还能养心安神，真是好处多多。
茯苓的功效和作用及禁忌
茯苓这味药，咱们中医里用得特别多，它的功效也确实不少。茯苓最拿手的就是利水渗湿，对于体内湿气重、水肿的人来说，简直是救星。茯苓还能健脾，如果你经常觉得脾胃虚弱、食欲不振，茯苓就能帮你调理。茯苓还有宁心安神的功效，对于心神不宁、失眠多梦的人也有一定的帮助。不过，茯苓虽好，也有一些禁忌要注意。阴虚火旺的人不宜服用茯苓，因为茯苓性平偏凉，可能会加重阴虚的症状。孕妇也要慎用茯苓，最好在医生的指导下使用。茯苓不宜与醋同食，因为醋会降低茯苓的药效。用茯苓调理身体，一定要根据自己的体质和情况，合理使用。
