在我们中医里，补肾是一个老生常谈的话题。很多人一听说“补肾”，就以为是壮阳，其实不然。肾在中医里被称为“先天之本”，不仅主管生殖功能，还和我们的精力、免疫力、头发、骨骼等息息相关。而参茸补肾和参鹿补肾，正是两种经典的补肾方式。
参茸补肾主要是用人参和鹿茸这两种药材来调养身体。人参补气强身，鹿茸则温肾壮阳、强筋骨，适合体质虚弱、腰膝酸软、精神不振的人群。参鹿补肾则是在此基础上加入更多温补成分，如鹿角胶、熟地黄等，更适合男性肾阳虚引起的疲乏无力、性功能减退等情况。
不过补肾也不能盲目乱补，要根据个人体质来选择合适的方法。特别是现代人生活节奏快、压力大，很多人其实属于“虚不受补”的状态，这时候应该先调理脾胃、疏肝理气，再慢慢进补。
如何养肝补肾 中医传统养生方法?
中医讲究“肝肾同源”，也就是说肝和肾在生理和病理上是紧密联系的。想要补肾，往往也离不开养肝。平时要注意情绪调节，肝喜条达，情绪压抑会影响肝的功能，从而影响到肾。建议大家保持心情舒畅，适当运动，比如太极、八段锦，既能疏通气血，也有助于肝肾调和。
饮食方面，可以多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、桑葚，这些食材都有助于滋补肾阴。像枸杞子、菊花泡茶可以养肝明目，对于经常用眼过度的人来说特别合适。
作息规律也是关键。熬夜伤肝，长期熬夜会导致肝血不足，进而影响肾精的生成。所以要想养好肝肾，最好晚上11点前入睡，让身体进入修复状态。
老人补品有哪些
老年人随着年纪增长，肾气逐渐衰退，容易出现腰腿无力、记忆力下降、失眠等问题。这时候适当的补品可以帮助增强体力、提高免疫力。
常见的补品有人参、黄芪、当归、阿胶、枸杞、山药等。人参能大补元气，适合体虚乏力的老人；黄芪则可补气固表，增强抵抗力；当归和阿胶适合女性，有补血养颜的作用；枸杞温和不燥，适合长期泡水饮用；山药健脾益肺又补肾，炖汤时放一点非常不错。
不过老年人吃补品要讲究“温和、持续”，不能一次大量服用，以免引起上火或其他不适。最好是在中医师指导下，根据自身体质来搭配使用。
中医温肾补阳药酒配方(有哪些补肾壮阳的药酒)
药酒在中医里是一种很传统的补肾方式，通过酒精提取药材的有效成分，更容易被人体吸收。比较有名的温肾补阳药酒有五加皮酒、鹿茸酒、右归酒等。
比如鹿茸酒的做法就是取鹿茸片5克、黄精10克、枸杞15克，用高度白酒浸泡一周后服用，每天一小杯，有助于补肾壮阳、强筋骨。但需要注意的是，药酒虽好，也不是人人适合。高血压、湿热体质或者正在感冒发烧的人就不宜服用，避免加重病情。
自己泡制药酒一定要选正规药材，不要随便采摘野生植物，以免误食有毒成分。有条件的话，最好请中医师开方指导，量身定制更安全有效。
