老话说“秋冬养阴”，秋天正是补肾的好时节。我跟您说啊，养肾这事儿可不能瞎来。首先这作息得规律起来，晚上尽量别熬夜，最好10点前就睡下，让身体得到充分休息。白天呢，中午还能打个盹儿，哪怕就眯一会儿也顶用。再就是运动，不是让您去跑马拉松，早晚散散步、打打太极就挺好，微微出汗就好。还有饮食上也有讲究，像黑芝麻、核桃这些黑色食物对肾脏好，山药、枸杞也能经常吃点。最重要的是要保持心情舒畅，别动不动就着急上火，遇事心平气和的，肾气自然就足了。秋天气候干燥，多喝点水，少喝酒抽烟，这样坚持下来，养肾的效果肯定错不了。
娃儿的身体健康取决于什么
孩子是家里的宝贝，要想让孩子健康成长，这里面门道可不少。营养得跟上，但不是说让孩子猛吃大鱼大肉就好。得讲究个均衡，蔬菜水果、粗粮细粮都要搭配着来，这样才能让孩子的脾胃功能正常运转。睡眠很重要，不同年龄的孩子需要的睡眠时间不一样，家长要根据实际情况安排好作息时间，保证孩子能按时入睡、充足休息。还有就是要多带孩子到户外活动，接触大自然，增强体质。最关键的是家庭环境，大人要是整天吵架拌嘴，孩子心里也不踏实。家里和睦温馨，孩子心理发育才能健康，身体抵抗力也会更强。还得注意个人卫生习惯的培养，勤洗手、讲卫生，从生活点滴做起，才能让孩子远离疾病，茁壮成长。
请立即远离有这五种表现的人
生活中有些人啊，确实最好离远点儿。第一种就是那种总是传播负能量的人，整天牢骚满腹，好像全世界都欠他似的，跟这种人在一起待久了，自己心情都会变差，这对身心健康很不利。第二种是爱占小便宜的人，什么事都想往自己身上捞好处，今天让你帮忙买东西不给钱，明天又找各种借口借钱不还，跟这种人打交道容易让自己陷入麻烦。第三种是撒谎成性的人，说话没一句实话，今天答应的事明天就反悔，跟这种人合作或者交往，就像在走钢丝绳，随时可能出问题。第四种是嫉妒心特别强的人，看到别人比自己好就眼红，背后使绊子，明里暗里搞破坏，跟这种人做朋友迟早会被坑。最后一种是毫无原则的人，不管对错，只看利益，今天跟这个人好得不得了，明天因为一点小事就能翻脸，跟这种人在一起没有安全感，还是早点远离为妙。
