在中医里，“升阳”指的是提升身体的阳气，有助于改善怕冷、疲乏无力等肾阳虚的症状。但有些人一吃补肾的药就容易上火，比如出现口干舌燥、长痘、便秘等情况，这就需要选一些温和不燥热的中成药了。推荐四款比较平和、不容易引起上火的中成药：一是桂附地黄丸，它温而不燥，适合腰膝酸软、畏寒肢冷的人；二是右归丸，能温补肾阳，同时滋阴填精；三是龟鹿二仙胶，阴阳双补，补而不烈；四是五子衍宗丸，主要是通过补精来达到补肾的效果，性质温和，不易上火。
怎样养肾补肾不上火
很多人补肾之所以会上火，是因为一味追求“温补”，忽略了体质和平衡。其实补肾要讲求阴阳调和，不能只用温热的药材。平时可以多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、桑葚，这些食物有滋阴补肾的作用，不容易引发上火。作息规律也很重要，晚上11点前睡觉，有助于肾气的恢复。还可以适当做一些舒缓运动，比如太极、八段锦，帮助气血流通、升阳而不伤阴。情绪方面也要注意调节，避免过度焦虑、生气，因为中医讲“恐伤肾”，保持心情平稳对养肾很有好处。
夏天如何吃枸杞补肾 三种吃法不上火
枸杞是补肾的好食材，性味甘平，不像其他补药那么容易上火。特别是在夏天，很多人怕吃补品会“热气”，这时候枸杞就很适合。第一种吃法是泡水喝，每天抓一小把枸杞泡在温水中，既简单又有效，还能润肝明目；第二种是炖汤的时候放一点进去，比如炖鸡汤或排骨汤时加几粒枸杞，既能提鲜又能滋补肾气；第三种是煮粥的时候加入枸杞，像山药枸杞粥、小米枸杞粥都是不错的选择，温润不燥，特别适合夏天养肾。不过要注意的是，枸杞虽好，也不能贪多，每天20克左右就可以了，吃得太多反而容易适得其反。
吃补肾药吃的直上火,有没有什么补肾产品吃了不容易上火的?
很多人吃补肾药后会出现口干舌燥、喉咙痛、长痘痘等问题，这就是所谓的“上火”。这往往是因为药物过于温燥或者体质不适合。其实市面上有一些补肾产品是专为体质偏热或容易上火的人设计的，比如六味地黄丸，它是滋阴补肾的经典方剂，主要适用于手脚心发热、盗汗、失眠等阴虚火旺的人群；还有左归丸，也是滋阴补肾的代表药，成分如熟地、山药、山茱萸等都比较滋润，不会引起上火；再比如知柏地黄丸，是在六味地黄丸基础上加了清热泻火的知母和黄柏，更适合那些本身有虚火又需要补肾的人；最后还有一种叫麦味地黄丸，加了麦冬和五味子，特别适合肺肾阴虚、容易咳嗽、口干的人服用。这类中成药虽然相对温和，但最好还是根据自身体质，在医生指导下使用。
补肾中药上火怎么办 不妨试试食补效果更佳
如果已经因为吃补肾中药而上火了，那就要及时调整方法，不能再继续盲目进补。可以先停用原来的药物，然后从饮食入手，慢慢调理身体。这个时候应该多吃一些滋阴降火的食物，比如绿豆汤、莲子百合粥、银耳羹、梨水、蜂蜜水等，不仅能缓解上火症状，还能起到一定的补肾作用。西瓜、苦瓜、黄瓜等清凉食材也有助于清热去火。平时还要注意不要熬夜，减少辛辣刺激食物的摄入，避免加重内热。如果症状比较严重，比如持续口干、口腔溃疡、大便干结等，建议及时就医，配合中药调理。补肾不一定非要靠药，合理饮食加上良好的生活习惯，同样能达到很好的效果，而且更加安全、温和。
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补肾也能不上火？老中医教你科学调养，温和补肾不燥热
