很多人听说“参苓白术散”这个药，就以为它是用来补肾的。其实不然，它主要的功效是健脾益气、祛湿止泻，适用于脾气虚弱、湿气重的情况。虽然中医讲“脾为后天之本，肾为先天之本”，脾和肾之间有密切关系，但参苓白术散本身并不是专门用来补肾的。
不过，正因为脾肾之间相互影响，在某些情况下，比如脾虚导致湿气重、身体疲倦、食欲不振，间接也会影响到肾的功能。此时通过调理脾胃，有助于改善整体体质，从而对肾起到一定的辅助作用。不能说参苓白术散直接补肾，但它在调理脾虚湿困的过程中，可能对肾的健康带来一些间接的好处。
如果你真正存在肾虚的问题，比如腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等，建议使用更适合补肾的中成药，如金匮肾气丸或六味地黄丸等。用药前最好咨询专业中医师，辨证施治，才能对症下药。
健脾祛湿温补肾阳的中成药
在日常生活中，有些人会出现手脚冰凉、容易疲劳、精神不振、腹泻或者大便稀溏等症状，这往往是脾肾两虚的表现。特别是脾虚湿重、肾阳不足的人群，更需要选择既能健脾祛湿，又能温补肾阳的中成药。
常见的这类药物中，金匮肾气丸是比较经典的一种，它的主要作用是温补肾阳、化气行水，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、小便不利、四肢发凉等情况。也可以配合参苓白术散一起使用，来调理脾虚湿盛的问题。因为脾主运化，如果脾气虚弱，水湿就不能正常代谢，久而久之也会加重肾的负担。
除了这两种药之外，还有一些中成药可以作为搭配使用，比如香砂六君子丸也有健脾化湿的作用，前列康则适用于前列腺问题伴发的湿热症状。这些药物在使用时要根据具体症状合理选择，并非所有人都适合同服，最好在医生指导下进行。
健脾祛湿补肾的方法
中医讲究整体调理，尤其对于脾肾功能的调养来说，光靠吃药是不够的，还需要从生活习惯、饮食结构以及情绪管理等多个方面入手。
饮食上要避免生冷、油腻、甜食和寒性食物，比如冰饮、雪糕、西瓜、梨子等，这些都会伤及脾阳，加重湿气。平时可以多吃一些健脾利湿的食物，比如山药、莲子、薏仁、茯苓、扁豆等，这些食材既可以煲汤，也可以煮粥，非常适合脾虚湿重的人食用。
适当运动也是促进脾肾功能的重要方式。像八段锦、太极拳、散步等温和的运动，可以帮助气血运行，增强脏腑功能。尤其是早晨锻炼，能帮助阳气升发，对肾阳虚的人很有好处。
作息规律也很重要。熬夜会耗伤肾精，长期熬夜不仅会导致肾虚，还会让脾的运化能力下降，形成恶性循环。所以保持充足的睡眠，早睡早起，对脾肾双补非常有帮助。
情绪稳定也是养生的重要一环。焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪会影响肝气，而肝气郁结又会进一步影响脾的功能，造成一系列连锁反应。学会调节情绪，保持心情舒畅，才能更好地维护脾肾健康。
参苓白术散和金匮肾气丸能同时吃吗
有些朋友在调理身体的时候，可能会同时出现脾虚湿重和肾阳虚的症状，比如经常腹泻、食欲差、四肢冰冷、腰腿酸软等，于是就想把参苓白术散和金匮肾气丸一起服用。
从中医的角度来看，这两种药是可以同服的，但前提是必须符合你的体质和病情。参苓白术散主要作用是健脾益气、祛湿止泻，适合脾虚湿盛的人；而金匮肾气丸则是温补肾阳的经典方剂，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等问题。
两者合用，可以起到健脾祛湿、温补肾阳的协同作用，对于脾肾两虚的人来说效果较好。但在实际应用中，一定要注意个体差异，比如是否伴有实热、湿热、阴虚火旺
