更年期的女人呀，身体就像一台老旧的机器，需要好好保养。这时候补肾尤为重要，可多吃一些黑芝麻。这黑芝麻啊，它性质平和，味道甘甜，能滋补肝肾、润肠通便。每天早晨抓一小把生吃或者炒熟吃都行。还有核桃，这是个好东西，含有丰富的脂肪油、蛋白质等营养成分，能够温补肾脏、定喘润肠。每次吃上三四个，坚持下来对身体大有裨益。枸杞也是不错的选择，可以泡水喝，也可以煮粥时放进去，长期食用能让身体充满活力。
药食同源补肾养生6药膳方
说到药食同源的补肾养生，那真是有很多妙招呢。比如说杜仲猪腰汤，用杜仲和猪腰一起炖煮，杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，猪腰则能补肾气，二者结合特别适合肾虚的人。再像山药红枣粥，将山药切块和红枣一起熬成粥，简单又美味，能健脾益肾。还有当归生姜羊肉汤，当归活血养颜，生姜驱寒，羊肉温补，冬天来一碗暖身又暖心。莲子百合煲瘦肉也很棒，莲子养心安神，百合润肺止咳，瘦肉补充蛋白质，对肾阴虚效果很好。党参枸杞炖乌鸡也不错，党参补中益气，枸杞滋补肝肾，乌鸡本身就有很好的滋补作用。最后是黄芪茯苓鸡汤，黄芪补气固表，茯苓利水渗湿，鸡肉鲜美可口，非常适合体虚肾弱的人群。
哪些药膳有助于补肾养精 介绍7款补肾食谱
要说起那些能补肾养精的药膳，那可真是数不胜数呢。首推的就是韭菜炒虾仁，韭菜被称为“起阳草”，虾仁富含蛋白质，两者搭配既能壮阳又能补肾。其次是枸杞炖银耳，银耳润燥，枸杞滋补，经常吃能让皮肤细腻光滑。再来是黑豆排骨汤，黑豆可是个宝贝，有“肾之谷”的美誉，排骨提供钙质，对肾虚腰痛的人很有帮助。还有就是桑葚膏，桑葚味甜多汁，能滋阴补血，直接熬制成膏方便食用。接着是锁阳羊肉粥，锁阳补肾助阳，羊肉温热，尤其适合冬季进补。然后是杜仲茶，取适量杜仲叶泡水喝，长期饮用能增强肾脏功能。最后是核桃仁蒸糕，核桃仁补脑益智也补肾，做成蒸糕老少皆宜。
哪些药膳对女人补肾养颜好 女人补肾养颜需要吃什么
对于女人来说，补肾养颜可是件大事儿。像是阿胶红枣羹就很不错，阿胶补血滋阴，红枣健脾益气，吃了脸色红润有光泽。还有玫瑰花茶，玫瑰花疏肝解郁，还能美容养颜，每天冲泡一杯，心情舒畅，皮肤也会变得更好。再就是何首乌煲鸡汤，何首乌乌发养血，鸡肉营养丰富，常吃能让头发浓密有光泽。龙眼莲子汤也值得推荐，龙眼补心脾，莲子养心安神，喝了不仅补肾还让睡眠质量提高。还有就是百合雪梨银耳羹，百合清心润肺，雪梨滋润喉咙，银耳养颜，这道甜品既好吃又有益健康。不能忘了薏仁红豆粥，薏仁祛湿健脾，红豆利尿消肿，对改善浮肿脸很有效果。
