咱们老百姓总说“药补不如食补”，这话可真有道理。说到补肾效果好又快的食物，黑芝麻、核桃那可是老祖宗都认可的好东西。每天早晚各来一小把黑芝麻，嚼得细细的咽下去，这黑芝麻富含不饱和脂肪酸，就像给肾脏加了一层保护膜。还有核桃，它长得跟大脑似的，其实对肾也有大好处。核桃里面的氨基酸就像是给肾“加油”的燃料，能快速补充能量。再来说说枸杞吧，这小红果子泡水喝或者煮粥放点，特别方便。枸杞中的多糖成分可以促进肾脏的新陈代谢，就像给肾脏做按摩一样，让它更舒服、更有活力。
吃什么补肾壮阳最快
补肾壮阳可不是一朝一夕的事儿，但有些食物确实能让效果来得更快些。羊肉就是个不错的选择，尤其是冬天的时候，炖上一锅热气腾腾的羊肉汤，暖胃又暖心。羊肉性温，吃了能迅速让身体变得暖和起来，同时还能增强男性的精力。韭菜也是一味很好的“壮阳草”，别看它普普通通，里面含有的挥发油和硫化物可是好东西，能帮助改善男性功能。不过啊，吃韭菜要适量，不然容易上火。海鲜类像虾、蟹等也不错，它们含有丰富的锌元素，而锌就像发动机里的润滑油，能让身体各项机能运转得更好。
肾水不足吃什么补最快 补肾水的三个正确方法
肾水不足的人常常会感觉口干舌燥，这时候就需要好好调理了。首推的就是多吃一些滋阴润燥的食物，比如莲子。莲子不仅能养心安神，还能很好地补充肾水。可以把莲子熬成粥，或者跟银耳一起炖汤喝，口感滑滑的，喝了特别滋润。其次是百合，它就像大自然送给我们的甘露，能够快速缓解因肾水不足带来的干燥感。用百合煮粥或者煲汤都很适合。最后是鸭肉，虽然大家平时可能吃得少，但它性凉，具有很好的滋阴作用。将鸭肉与冬瓜一起炖煮，既美味又能有效补充肾水，让身体重新充满活力。
