过敏体质如何预防鼻炎

先躲开让你打喷嚏的东西

过敏体质想少犯鼻炎，核心就是避开过敏原、护理鼻腔、该用药时听医生的。鼻子像警报器，碰到花粉、尘螨、猫狗皮屑，容易痒、堵、狂打喷嚏。预防鼻炎，第一步不是吃药，而是尽量少接触过敏原。对尘螨过敏，床单被套勤换，太阳好的时候晒晒枕头，屋里别堆太多毛绒玩具。花粉季出门戴口罩，回家洗把脸、冲冲鼻子，能把沾在表面的花粉清掉一些。有人对冷空气也敏感，那早上起床先喝口温水，出门围个薄围巾，别让鼻子突然受凉。这些做法不能保证完全不发作，但很多人能少折腾几回。

鼻子干、痒的时候别硬扛

鼻腔里面有一层黏膜，太干、太脏，过敏原更容易捣乱。感觉鼻子干，可以用生理盐水喷一喷，或者洗鼻。洗鼻别用自来水，得用凉白开或专用洗鼻盐。有人一痒就用力擤鼻涕，结果耳朵闷、鼻子更堵。轻点擤，一边一边来。如果已经连续打喷嚏、流清涕，影响睡觉和上班，抗组胺药是常见的抗过敏药，鼻喷激素主要管鼻腔局部，听医生的用，别自己乱买。鼻喷激素不是一喷就好，通常要几天才见效，别喷两次觉得没用就停。

生活习惯能帮一点忙

熬夜、抽烟、喝酒，可能让鼻子更敏感。不是说碰一次就犯病，但长期这样，黏膜状态差，恢复慢。家里湿度别太高，潮乎乎的角落容易长霉。空调滤网记得洗，灰尘一吹，鼻子最先知道。宠物过敏又舍不得送走，至少别让它们进卧室。每个人过敏原不一样，别人管用的招，你未必适用。症状轻，可以慢慢调；如果喘不上气、鼻子完全堵死、头疼脸胀，或者用药后没好转，尽快去医院。这篇只是科普，不能替代诊疗。