人到四十，就像车跑了好些年需要保养一样。这会儿补肾壮阳啊，可不是乱来的。饮食上得下功夫，羊肉、核桃这些温补的东西可以多吃点。运动也很重要呢，像太极拳这种舒缓又有力的运动就挺好，每天打上一套拳，身体慢慢就会有劲儿起来。作息规律也是关键，熬夜对肾可不好，尽量早点睡，让身体有个自我修复的时间。心情也要放轻松，压力太大会影响肾功能，平常多和朋友聊聊天，或者培养个兴趣爱好，能让心里的压力减轻不少。
补肾壮阳多按摩6个部位
说到按摩，那可是补肾壮阳的好帮手。脚底板上的涌泉穴就是个宝地，每天用大拇指按按这里，能感觉到一股热乎劲儿从脚底往上走。腰部两侧的命门穴也不能忽视，两手搓热了再放在后腰上轻轻揉，就像给腰加了个小暖炉。还有肚脐眼附近的气海穴，顺时针揉一揉，肠胃舒服了，肾也跟着受益。膝盖后面的腘窝那儿也有个宝贝穴位叫委中穴，拍拍按按能促进血液循环。脖子后面的大椎穴，用手掌根轻轻按压，有助于全身气血通畅。最后别忘了耳朵，耳朵上有很多反射区，捏捏揉揉整个身子都会觉得轻快。
补肾壮阳的偏方有哪些 4种方法值得分享
民间流传着不少有效的偏方。枸杞泡水喝是最简单的一种，每天抓一小把枸杞放进杯子里，看着它慢慢舒展开来，喝了对眼睛好，对肾也好。杜仲煲汤也不错，买点杜仲回来和骨头一起炖汤，味道鲜美还能强筋骨。还有一种是黑豆煮水，黑豆先泡软了再煮，喝这个水能滋补肾气。山药粥也是很棒的选择，早晨起来熬一碗山药粥，既养胃又能补肾，长期坚持效果很明显。
最简单的补肾方法 分享3种补肾壮阳法
生活节奏快，大家总想找些简单的方法。深呼吸就是一个好办法，找个安静的地方站着或坐着，慢慢地吸气呼气，好像把天地间的精气都吸入体内，这样能帮助调节肾脏的功能。散步也特别有效，饭后出去溜达溜达，脚步不必太快，但要稳当，边走边欣赏周围的景色，心情愉悦了，肾气自然也就充足了。再一个就是泡脚，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，水温保持在四十度左右，泡个二十分钟，感觉疲劳都被赶跑了一样。
男人常按哪里能起到补肾壮阳作用
男人想要补肾壮阳，有几个地方得常按按。首先是丹田，也就是肚脐眼下三指宽的地方，用掌心捂住这个地方，轻轻地转圈按摩，就好像给身体添了把火。其次是会阴穴，位于两腿之间的位置，可以用手掌根轻轻拍打，刺激这里的神经末梢，对提升肾功能很有帮助。还有就是睾丸周边的区域，轻轻揉揉，能促进局部的血液循环，有助于增强男性活力。按摩的时候要注意力度，不要太过用力，以免造成伤害。
