鼻炎高发季节如何预防

鼻炎高发季，重点是躲过敏原、护好鼻子。出门戴口罩，回家洗鼻，家里除尘螨，冷天别让鼻子受冻。

先找诱因

鼻炎分很多种。春天喷嚏多，常和花粉、柳絮有关；冬天进空调房鼻塞，可能是冷空气或尘螨。回忆每年几月难受、在哪儿重，预防才有准头。分不清可查过敏原。

出门护鼻子

高发季出门，口罩别嫌麻烦。医用口罩能挡不少花粉灰尘。风大、花粉多的日子，回家先换外套，别把灰带进卧室。骑车戴遮口鼻面罩，鼻子会舒服些。闷得慌就换透气款。

回家洗鼻

用生理盐水洗鼻，冲掉鼻腔里的花粉、灰尘。药店洗鼻器、喷雾都行，别自己拿食盐兑水，浓度不对会刺激鼻子。水温接近体温，动作轻点。通常一天一次，洗太勤可能发干。鼻子完全堵住、耳朵疼先别硬洗。

家里除过敏原

床单被套两周左右换洗，热水烫洗更实在。毛绒玩具、厚地毯、布艺沙发容易藏尘螨，过敏的人少放。潮气重用除湿机。花粉季中午风大，短开窗或关窗开净化器。宠物别上床，勤梳毛。

别太干太冷

空调房待久了，鼻子容易干。放盆水或加湿器有点用，但加湿器要勤洗，不然霉味更呛。早晚温差大，出门用围巾轻遮口鼻。别长期乱用滴鼻剂，一喷就通的药用久了可能越喷越堵，具体问医生。

严重别硬扛

预防只能减少发作，不能保证不犯。每个人不一样，有人戴口罩洗鼻就管用，有人还需规范用药或脱敏。鼻塞影响睡觉、头疼、流黄脓涕或喘不上气，别拖，去看耳鼻喉科或过敏科。科普不能替代诊疗。