说到补肾防脱发的食谱呀，那可得好好唠唠。黑芝麻核桃粥就是个不错的选择呢。先把糯米和粳米淘洗干净，在锅里加水煮开后转小火熬煮。等米粒快开花的时候，把炒熟的黑芝麻粉和核桃仁碎放进去，再熬上一会儿就成了。这黑芝麻性平味甘，能滋补肝肾、润肠通便，核桃仁也是大补肾阳的好东西。还有一种简单做法就是炖杜仲腰花。把猪腰子剖开去除白色筋膜，切成腰花，用料酒腌制一下。热油锅爆香姜蒜后，放入腰花翻炒至变色，再加入杜仲片继续焖煮。杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，对于肾虚引起的脱发特别有效果呢。
黑枸杞与红枸杞的功效区别 黑枸杞与红枸杞的功效有什么区别_百度...
黑枸杞和红枸杞虽然名字里都有枸杞，但它们的本事可不太一样。红枸杞是我们常见的那种，它的主要功效是滋补肝肾、益精明目。经常喝点红枸杞泡的茶，对眼睛疲劳、视力模糊这些毛病很有帮助。而黑枸杞呢，它里面的花青素含量非常高，这种成分可是抗氧化的小能手，能延缓衰老、改善睡眠质量。对于想要防止脱发的人来说，黑枸杞的作用可能更直接一些，因为它还能促进头皮血液循环。不过呀，不管是黑枸杞还是红枸杞，都不能一次性吃太多。毕竟它们都属于温补类的食物，吃多了容易上火，特别是那些本身就有咽喉肿痛、发热症状的人，就先别急着吃了。
男人吃枸杞有什么好处?
男人吃枸杞的好处还真不少呢。首先枸杞能增强免疫力，就像给身体穿上了一层看不见的防护衣，让感冒发烧这些小病离你远远的。其次啊，对于工作压力大的男士来说，枸杞有助于缓解疲劳，提高精力。像一些长期熬夜加班的朋友，适当吃点枸杞可以减轻肝脏负担，保护肝功能。枸杞还有助于提升男性的生殖健康。因为枸杞中的锌、硒等微量元素能够促进精子生成，提高精子活力。这对于准备要宝宝的家庭来说，是个很好的消息。不过呀，吃枸杞也要讲究方法，最好搭配其他食材一起吃，比如和红枣、桂圆一起煮水喝，效果会更好哦。
