鱼油和深海鱼油的区别

鱼油是统称，深海鱼油通常指从深海鱼提取的鱼油，本质仍属鱼油。选鱼油看EPA+DHA含量、纯度、形态和检测，不看名字。

鱼油和深海鱼油是不是两种东西

不是。鱼油是总称，指从多脂鱼提取的油脂。深海鱼油是商家按原料来源起的名字，常用鳀鱼、沙丁鱼、鲭鱼等深海小型鱼。叫鱼油和叫深海鱼油的产品，原料和工艺可能差不多。关键看标签上的EPA和DHA。

价格差很多，差在哪几个参数

1、看每份EPA+DHA。鱼油1000mg不等于有效成分1000mg。若EPA 180mg、DHA 120mg，合计300mg，有效成分只有三成。

2、看纯度。纯度等于EPA+DHA除以总油脂。常见70%、85%，高纯杂质更少。

3、看形态。乙酯型EE、甘油三酯型TG、再酯化rTG。rTG吸收通常较好，价格也高。

4、看认证。IFOS、USP等第三方检测，能查重金属和氧化值。买牛奶看蛋白质，不是只看牧场字样。

深海鱼油一定更安全吗

不一定。安全看重金属、多氯联苯和氧化程度。深海大鱼可能汞高，但正规鱼油多用小型鱼并精炼。看过氧化值、TOTOX，有批次检测报告更稳。不是住海边就干净，要看水质检测。

普通人按什么标准买

1、日常保健，EPA+DHA每天250mg到500mg；血脂异常需更高剂量，先问医生。

2、看每份EPA和DHA毫克数，不只看鱼油总量。

3、优先选EPA+DHA浓度≥70%，高纯选85%以上。

4、形态选TG或rTG，认证看IFOS五星或批次报告。

5、开封后避光冷藏，过期别吃。

6、吃抗凝药、手术前、对鱼过敏，先咨询医生。

鱼油和深海鱼油不是两种对立产品，深海鱼油只是鱼油的一种叫法，真正决定品质的是EPA+DHA含量、纯度、形态和第三方检测。