秋天男人补肾的养生之道

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秋天到了,这时候啊,对于男人们来说,可是个补肾的好时节呢。咱们先说说能补肾的食物吧。像黑芝麻、核桃这些可都是不错的宝贝。黑芝麻它性平味甘,有很好的滋补肝肾的作用。每天早晨起来,舀上一勺黑芝麻糊,那香甜的味道不仅暖胃,还能让你精神满满。再来说核桃,这可是被称为“长寿果”的家伙,它富含大量的omega-3脂肪酸,对肾脏大有益处。还有山药,别看它长得普普通通的,但健脾益肺、固肾益精的效果可不一般。把山药切片蒸熟,蘸点蜂蜜吃,又软糯又香甜,关键是还特别养肾。

男人秋天食疗可轻松壮阳

秋天进行食疗,能让男人轻轻松松达到壮阳的目的哦。这里给大家推荐一款简单又有效的食疗方——杜仲羊肉汤。杜仲是中药里很常见的一个,具有补肝肾、强筋骨的功效。而羊肉本身就有温补肾阳的作用,这两者一结合,效果自然翻倍。做法也很简单,把新鲜的羊肉切块焯水后,和几片生姜一起炖煮,最后加入适量的杜仲片。熬出来的汤香气扑鼻,喝上一碗,全身都暖乎乎的,长期食用的话,对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等问题都有很好的改善作用。

秋天男人补肾的养生之道-1

秋季养肾吃什么食物好

秋天养肾嘛,那得选对食物才行。首先就是枸杞子,这是咱们日常生活中非常熟悉的一种食材了。枸杞子既能直接泡水喝,也可以煮粥的时候放进去一些。它有非常好的补肾益精、养肝明目的功效。尤其是对于那些整天对着电脑、眼睛干涩的男人来说,更是再合适不过了。莲子也是一个不错的选择。莲子心虽然苦,但它能清心火、交通心肾,有助于安神助眠。晚上睡觉前,煮上一碗莲子百合羹,不仅口感细腻顺滑,还能帮助你睡个好觉,从而让肾脏得到充分的休息和恢复。

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