秋天到了，这时候啊，对于男人们来说，可是个补肾的好时节呢。咱们先说说能补肾的食物吧。像黑芝麻、核桃这些可都是不错的宝贝。黑芝麻它性平味甘，有很好的滋补肝肾的作用。每天早晨起来，舀上一勺黑芝麻糊，那香甜的味道不仅暖胃，还能让你精神满满。再来说核桃，这可是被称为“长寿果”的家伙，它富含大量的omega-3脂肪酸，对肾脏大有益处。还有山药，别看它长得普普通通的，但健脾益肺、固肾益精的效果可不一般。把山药切片蒸熟，蘸点蜂蜜吃，又软糯又香甜，关键是还特别养肾。
男人秋天食疗可轻松壮阳
秋天进行食疗，能让男人轻轻松松达到壮阳的目的哦。这里给大家推荐一款简单又有效的食疗方——杜仲羊肉汤。杜仲是中药里很常见的一个，具有补肝肾、强筋骨的功效。而羊肉本身就有温补肾阳的作用，这两者一结合，效果自然翻倍。做法也很简单，把新鲜的羊肉切块焯水后，和几片生姜一起炖煮，最后加入适量的杜仲片。熬出来的汤香气扑鼻，喝上一碗，全身都暖乎乎的，长期食用的话，对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等问题都有很好的改善作用。
秋季养肾吃什么食物好
秋天养肾嘛，那得选对食物才行。首先就是枸杞子，这是咱们日常生活中非常熟悉的一种食材了。枸杞子既能直接泡水喝，也可以煮粥的时候放进去一些。它有非常好的补肾益精、养肝明目的功效。尤其是对于那些整天对着电脑、眼睛干涩的男人来说，更是再合适不过了。莲子也是一个不错的选择。莲子心虽然苦，但它能清心火、交通心肾，有助于安神助眠。晚上睡觉前，煮上一碗莲子百合羹，不仅口感细腻顺滑，还能帮助你睡个好觉，从而让肾脏得到充分的休息和恢复。
